Seguro que conoces el aroma de la Menta… pero ¿alguna vez has olido la planta fresca?

Si has tenido la oportunidad de oler esta deliciosa planta medicinal y aromática habrás notado que no se parece mucho a todas esas mentas falsas que pululan como aromatizantes en chicles y caramelos, entre muchas otras cosas (como la pasta de dientes…).

Hacer una tisana con unas hojas de Menta fresca te resultará bastante similar al aroma de este Hidrolato, porque sí, tiene un aroma fresco y picante, pero muy atenuado comparado con el propio aceite esencial.

Como ventaja, usar un hidrolato es cómodo y siempre lo tendrás disponible.

Y si no te gusta la potencia de la menta, con el hidrolato contarás con sus propiedades pero con la intensidad atenuada.

Es tan suave que lo puedes usar incluso con peques, ya verás que será una valiosa ayuda con todo tipo de erupciones…

Hay muchas clases de “mentas” porque es una familia botánica bastante extensa, con unas 13 a 18 especies distintas.

Entre ellas la más usada para bebidas y comidas en España es la Hierbabuena (Mentha spicata) una variedad muy fragante pero menos intensa y fría que la Menta piperita (Mentha piperita) que es un híbrido muy cultivado porque es el más rico en moléculas aromáticas.

Es de este híbrido, la menta piperita, de la que se suelen extraer los hidrolatos y los aceites esenciales más usados para la industria alimenticia.

Y también el que vas a usar para todas estas cosas tan maravillosas que te cuento aquí.

Belleza y Salud con el agua de Menta.

El hidrolato (o también llamado agua) de Menta dinamiza, estimula y  refresca.

También es un gran digestivo armonizando el páncreas, el bazo y el hígado, y activa la circulación sanguínea y linfática, sobre todo en pies y piernas hinchados.

Es analgésico, antiespasmódico, anti-vírico y antiséptico. 

USO EXTERNO:

En bruma (pulverizar directamente tantas veces como sea necesario) y en compresas (gasa humedecida en el hidrolato y aplicado sobre la zona) para:

• Estimula y tonifica la piel, mejorando el tono apagado
• Acné y comedones, en pieles problemáticas con tendencia a la grasa e impurezas
• Quemadura solar y golpes de sol
• Lesiones que pican como las de la varicela o el herpes zóster
• Urticarias
• Eczemas
• Escozores y ardores cutáneos de todo tipo
• Picaduras, ahuyenta los mosquitos
• Bucal: gargarismos, enjuagues para las encías dolorosas y el mal aliento.

Como refrescante, en noches calurosas, en personas que soportan mal el calor del verano o en los sofocos de la menopausia, el hidrolato de menta baja enseguida ese calor ardiente:

• Aplica una bruma sobre la piel y en los pliegues corporales: nuca, canalillo, corva de los codos y las rodillas, ingles y tobillos o  sobre la cara y el cuerpo.

Puedes tener un pequeño envase para llevar contigo y el resto del hidrolato en la nevera.

USO INTERNO:

Diluido (tienes las dosis en este post) tiene todas estas propiedades:

Físicas:

• Insuficiencia hepática y pancreática, digestiones pesadas, gases, hinchazón, inflamación, náuseas.
• Activa la circulación venosa y linfática: piernas y pies hinchados y cansados.
• Migrañas, sobre todo de origen digestivo (hepáticas) o menstrual.
• Náuseas y mareo en los viajes.
• Sofocos de la menopausia y sudoración excesiva (aquí va genial mezclada con Hidrolato de Salvia esclarea y de Rosa a partes iguales).

Emocionales:

• Emociones “calientes”: cabreo, enojo, irritabilidad, frustración, agresividad (aunque no se canalice al exterior… puede dirigirse hacia uno mismo).
• Hiperemotividad, dificultad para expresarse, falta de claridad mental y agotamiento nervioso (es un tónico general).

Precauciones con niños: no dar a beber este hidrolato en menores de 7 años, pero sí se les puede pulverizar en las indicaciones cutáneas.

Gastronomía con agua de Menta

Añadir Hidrolato de Menta a la jarra de agua fresca durante el verano te ayudará a refrescarte por dentro, y suele gustar mucho sobre todo a quienes no desean tomar bebidas alcohólicas pero quieren disfrutar de un sabor diferente. Si añades un chorro de jugo de limón… ¡hummm!

Bebida Refrescante de Menta:

• 75ml de hidrolato de Menta piperita.
• 1 litro de agua.

Puedes disfrutar del refrescante sabor del hidrolato de Menta diluido como un ingrediente aromatizante en repostería, por supuesto, pero también en sopas (mejor aún frías), salsas, conservas y sobre todo platos de fruta y sorbetes.

Para niños menores de 7 años sustituye el hidrolato de Menta piperita por el de Hierbabuena.

Sirope para Cóctel Estival

• 100ml de hidrolato de Menta piperita
• 100ml de hidrolato de Lavanda
• 1 vaso de 200ml de azúcar moreno, de coco o agave
• el jugo de 1 limón

Mezcla todos los ingredientes con un batidor y cuece a fuego lento sin dejar de remover hasta que espese. Deja enfriar y sirve sobre una ensalada de melón, un cóctel de apertivo o cualquier cosa que te apetezca.

Si usas azúcar de coco o sirope de ágave no conseguirás la textura almibarada pero sabe igual de rico.

Lassi Pitta

Bebida refrescante para el verano con yogur y menta

• 500 ml yogur natural de leche de vaca o soja
• 500 ml agua mineral o filtrada sin gas
• Rosa de Damasco: 1 cucharita de hidrolato 
• Lavanda: 1 cucharita de hidrolato  
• Menta piperita: 1 cucharita de hidrolato 
• 1 cucharada de sirope de arce/dátil/ágave

Diluye los hidrolatos con el sirope y el agua y bátelo después con el yogur. Decora con hojas de menta si tienes.

Hidrolato de Menta en el Hogar y Viajes

En casa añade un poco de hidrolato de Menta en el agua del difusor para que se vaporice lentamente en el aire de las habitaciones, refrescará un ambiente caluroso o cargado.

Llévalo en el coche para 

• evitar los mareos
• aliviar la fatiga de los viajes largos
• descongestionar el ambiente en el coche
• refrescar la piel

Para ello solo tienes que llevar un frasco con el hidrolato para pulverizar cara y cuerpo (sobre todo pies y piernas) y preparar una botella de bebida de Menta en sustitución del agua e ir bebiéndola durante el viaje. Pero ya sabes que no en niños menores de 7 años.

Si lo pruebas has de contarme qué tal te ha ido con este hidrolato.

¡Feliz verano!

Sheila Minguito.

Fuentes:

“Hidrolaterapia” de Lydia Bossom.

“Aceites Esenciales y Aromaterapia” de Valerie Anne Worwood.

“Hidrolaterapia” Apuntes formativos de M.P. Magonet.

NOTA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD AROMATERAPIA

El objeto de este artículo es comunicar e informar sobre distintas posibilidades que ofrecen los aceites esenciales para promover y mantener la Salud Integral de las personas que deseen ejercer su derecho a hacerse responsables de su propia salud.

La información que transmito está basada en mi experiencia directa como naturópata a lo largo de más de 25 años con distintos laboratorios de aceites esenciales de calidad terapéutica, auténticos, puros y naturales al 100%.

Debo informarte que en este contexto declino toda responsabilidad del uso inadecuado que se le pueda dar a los aceites esenciales y/o hidrolatos recomendados en este artículo respecto a su calidad, aplicación inadecuada o negligente, reacciones individuales, ingestión o interferencias con tratamientos médicos.

Si estás padeciendo una enfermedad contrasta con tu médico cualquier información que quieras usar.

Si deseas ampliar cualquier dato aquí expresado puedes dirigirte a mí a través de mi correo electrónico: eco@aguadeflores.com.

Muchas gracias por hacerte responsable.