Salvo que lleves una alimentación estricta por alguna enfermedad grave, estas fiestas navideñas son una prueba para tu salud. Por eso proteger tus digestiones es un factor clave para disfrutarlas de verdad.

Y es que tu salud digestiva se puede ir fácilmente por la borda no solo por ponerte como el quico a paté con tostaditas… por meter la mano en la bandeja de polvorones o, por supuesto, probar todos los turrones que llegaron a la mesa…

Sino sobre todo porque todo eso lo ingerimos en un corto espacio de tiempo.

Y es que una cena de las bestias seguida de una comida de órdago no permite que nuestro cuerpo termine bien todo el proceso digestivo.

En el artículo de hoy vamos a desgranar los 5 hidrolatos que tienes que conocer para proteger tus buenas digestiones durante estas fiestas.

Los 3 factores que bloquean tus digestiones

Y en todo esto hay 3 factores que intervienen en una fatiga digestiva, provocando malestar por sobrecarga, pesadez, hinchazón e incluso dolor:

1. Mucha cantidad de alimentos, sí, pero sobre todo mucha variedad.

Cuántos más ingredientes comamos en una misma comida más jugos digestivos diferentes tenemos que producir, algo que no siempre logra nuestro cuerpo y provoca que nuestra digestión se empiece pero no se termine.

2. Sobrecarga digestiva

Como te comenté no solo es que comamos de más es que no damos tiempo a que nuestro sistema digestivo se vacíe del todo y haga bien su trabajo porque enseguida volvemos a comer.

3. Fragilidad digestiva

Sobre todo a partir de la menopausia vamos a encontrar que nuestro sistema digestivo también envejece y funciona más lento y más frágil.

A esto hay que añadir situaciones especiales individuales: vesícula, estómago, duodeno o intestinos dañados previamente.

Así que para evitar que los excesos en la mesa navideña nos pasen factura podemos facilitarnos la vida previniendo lo que vamos a comer y además potenciando nuestra capacidad digestiva. 

Los 5 hidrolatos que mejoran tus digestiones

Para ello, además de cuidar lo que te pones en el plato, puedes agenciarte uno, o varios, de estos hidrolatos que van a proteger tus digestiones de una manera excelente y muy, muy agradable:

Hidrolato de Laurel

Es uno de los hidrolatos que mejor saben y mejor sientan en el sistema digestivo: el hidrolato de Laurel favorece la secreción de jugos digestivos, elimina los gases y las fermentaciones intestinales.

Además si lo vaporizas directamente sobre la lengua te ayuda a disminuir el apetito…

Hidrolato de Menta piperita

El hidrolato de Menta también tiene un sabor delicioso y es fantástico para las digestiones pesadas pero sobre todo si te falla la vesícula biliar o tienes reflujo o acidez.

Hidrolato de Salvia esclarea

El hidrolato de Salvia esclarea es delicioso y muy útil si tienes tendencia a los atracones o padeces bulimia, que empeora en estas fechas.

Hidrolato de Azahar

Aunque no sabe tan bien como huele, el hidrolato de Azahar es excelente cuando los nervios te cierran el estómago y para la acidez, las digestiones lentas y pesadas o si tienes cólicos digestivos.

Hidrolato de Geranio

El hidrolato de Geranio tiene un sabor y un aroma fantásticos y puedes incluirlo en algunas recetas de estas navidades pero, además, te ayudará a digerir mejor los azúcares y ayuda al hígado y al páncreas, a la vez que impulsa la eliminación de toxinas.

Cómo usas los hidrolatos durante estas celebraciones

Una vez hayas elegido uno o más de estos hidrolatos solo tienes que usarlos así para proteger tus digestiones:

1. Pon 1 cucharada sopera de uno, o varios, en un vasito de agua tibia y tómalo a sorbitos después de comer.

Es muy importante que no tomes después de comer una gran cantidad de agua ya que precisamente el líquido diluye los jugos gástricos y bloquea toda la digestión.

2. Además, durante el resto del día toma 1 vaso grande de agua con otra cucharada del/los hidrolatos elegidos por la mañana y por la tarde, alejado de las comidas principales.

También puedes tomarlos como bebida sabrosa sustituyendo el vermú o el vino del aperitivo, algo que te permitirá poner a funcionar antes tu sistema digestivo.

Estos hidrolatos puedes tomarlos puntualmente los días que los necesites o bien seguir una cura de 7 a 21 días seguidos, como te cuento en este artículo.

Contraindicaciones

Estos hidrolatos son seguros para estos usos en adultos, pero siempre infórmate bien sobre cada uno de ellos antes de tomarlos por tu cuenta.

No obstante, te recomiendo que si padeces alguna enfermedad digestiva activa consultes antes con un profesional de la salud.

Deseo que pases unas felices fiestas disfrutando de las comidas sabrosas y sanas que prepares con los tuyos.

Besos y flores de Jazmín.

Sheila Minguito.

NOTA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD AROMATERAPIA y AROMACOLOGÍA

El objeto de este artículo es comunicar e informar sobre distintas posibilidades que ofrecen los aceites esenciales para promover y mantener la Salud, Belleza y Bienestar Integrales de las personas que deseen ejercer su derecho a hacerse responsables de su propia salud.

La información que transmito está basada en mi experiencia directa como naturópata a lo largo de más de 25 años con distintos laboratorios de aceites esenciales de calidad terapéutica, auténticos, puros y naturales al 100%.

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