Cualquier pérdida sensorial nos reduce significativamente la calidad de vida, pero quedarte sin olfato es una desgracia que no se imagina hasta que ocurre. Si te ha pasado tras una infección respiratoria, en este artículo te muestro cómo recuperar el olfato con aceites esenciales.

Aunque siempre ha habido personas que nacen sin olfato (como ciegos o sordos) la anosmia congénita es muy escasa.

La mayor parte de personas que se han quedado sin olfato ha sido a causa de infecciones o inflamaciones de las vías respiratorias altas:

• • Resfriados, gripes o catarros,
  • Alergias y otras rinitis no alérgicas,
  • Pólipos y alteraciones de la mucosa nasal,
  • Pero sobre todo sinusitis con atasco de los senos nasales y paranasales.

Si tiene alguno de estos problemas puedes curarlos más rápidamente y mucho mejor siguiendo estos consejos naturales que tienes en este artículo porque es fundamental resolverlos para recuperar el olfato.

También existen algunos casos traumáticos, secuelas de golpes y accidentes, pero sobre todo ahora sabemos que se da pérdida olfativa en personas mayores.

Algo de lo que no se dan cuenta hasta que es demasiado tarde.

Hoy sabemos que la degeneración cerebral está absolutamente asociada a la degeneración olfativa y puede ser un signo temprano de la misma:

el olfato es mucho más importante de lo que nuestra sociedad cree.

Pero en este artículo te voy a hablar de recuperar el olfato post infección.

Todas las personas que me han consultado este problema han referido la pérdida total del olfato (anosmia) durante unas pocas semanas y una recuperación parcial del mismo (hiposmia) paulatina y lenta, con sensaciones muy molestas en el día a día.

Porque no te imaginas cómo afecta el olfato en la calidad de vida hasta que lo pierdes.

Perder la conexión sutil con la Vida

Nuestra sociedad no le da atención e importancia pero nuestras narices son imprescindibles para oler no solo los alimentos e informar al cerebro para que empiece el proceso digestivo…

De hecho muchas personas con pérdida olfativa tienen problemas digestivos y metabólicos por la mala relación con la comida.

… No solo para disfrutar de deliciosas colonias, flores fragantes o ricas frutas…

Sino para sentirte vinculada a tu propio cuerpo y al de tu pareja o hijos: no solo preocupación sobre el estado de tu propia higiene, sino falta de deseo sexual y de contacto íntimo e incluso dificultades afectivas en la crianza han sido reportadas por personas que han perdido el olfato.

Como está conectado con nuestro sistema límbico si te quedas sin olfato podrías pasar por un estado depresivo transitorio o de ansiedad hasta recuperarlo, ya que nuestro equilibrio emocional también se sostiene en la percepción del entorno a través de los olores.

Parece mentira, ¿verdad? pero justamente este estado de bajo ánimo y desasosiego puede ser un indicador de alteraciones cerebrales tempranas y es algo que deberíamos tener muy en cuenta para prevenir la degeneración cognitiva.

Y gracias a los aceites esenciales puedo asegurarte que la pérdida de tu olfato es reversible si sigues un plan de recuperación olfativa como éste.

Oler y respirar

La Aromaterapia es la mejor opción para activar la recuperación del olfato cuando se ha perdido tras una infección respiratoria, pero también en casos de disosmia y anosmia de otros orígenes.

Pero no podemos olvidar que el sentido del olfato tiene de soporte el aire respirado por la nariz.

Por eso, la primera pauta para mejorar nuestro sentido del olfato, incluso aunque solo quieras mejorar tu sensibilidad olfatoria, es respirar por la nariz.

Solamente podrás recuperar tu olfato si tu nariz es operativa, está libre y tienes una respiración funcional correcta, que es, por supuesto, nasal.

Si esto no ocurre hay que recuperar antes o durante este protocolo el correcto funcionamiento respiratorio.

Y para ello los aceites esenciales serán una ayuda inestimable ya que no solo estimulan las vías nerviosas olfativas…

Sino a la vez que los inhalas mejoran la inmunidad respiratoria, el estado de las fosas nasales y la respiración nasal.

Protocolo aromático para recuperar el olfato

Este protocolo me lo ha compartido la Dra. en ciencias y química Adriana Nunes de Brasil, especializada en Aromaterapia y Aromacología ( https://www.adrianaaromaterapia.com.br/ ) a quién doy las gracias por su generosidad.

Da muy buenos resultados y está testado y probado en su consulta y en la mía.

Sin embargo puede no ser suficiente en ciertos casos muy persistentes, que no tengan origen infeccioso o que sean concomitantes con otras patologías neurológicas.

Por esa razón si tras llevarlo adelante no encuentras una recuperación total del olfato ponte en contacto conmigo y te haré llegar un protocolo más específico y extenso para los casos más graves o resistentes.

1º. Descongestionar las fosas nasales

En toda infección respiratoria se produce una modificación de la mucosa nasal y un aumento de la producción del moco que debe salir.

La pérdida de la sensibilidad olfatoria no se debe a la alteración de los receptores olfativos, sino de unas proteínas situadas en su superficie.

Por lo que cuánto mejor esté la mucosa nasal menor inflamación habrá y mejor pasará la información olorosa.

Para mantener la nariz limpia y a la vez con una mucosa sana hay 2 costumbres que son de “primero de higiene en salud” pero que no se usan mucho en nuestra cultura a pesar de sus beneficios:

1. 1. 1. Sonarse los mocos cada día, primero por una fosa y después por la otra, las veces que sean necesarias pero al menos una al levantarse.
      2. Lavar las fosas nasales con una lota cada día o cada dos días, por la mañana o por la noche (si hay catarro o rinitis se puede hacer 2 veces al día).

La Lota, Jala Neti o Neti pot, es un utensilio proveniente del Ayurveda que está diseñado para limpiar suavemente las fosas nasales sin irritar su delicada mucosa.

Es muy sencillo de usar y solo requiere agua tibia y sal marina. Es económico y dura años y paños.

Se puede usar desde la edad temprana en la que el niño pueda manejarlo por sí solo.

Puedes usar otros procedimientos para limpiar las fosas nasales con agua pero suelen ser más agresivos y después de una infección no nos interesa hacer las cosas a lo bestia.

Si hay además rinitis, sinusitis, ocena o catarros recurrentes se puede añadir al agua de la Lota además de la Sal Marina:

• • 4 gotas de extracto de Propóleo,
  • 1 cucharada de hidrolato de Tomillo,
  • una pizca de Arcilla.

Esta fórmula limpia y desinfecta los senos nasales y paranasales de los mocos incrustados sin irritar el área, desinflama y recupera la mucosa nasal.

2º) Facilitar la entrada de aire

Además de tener las fosas nasales libres de mocos es posible que tengas una reducción sustancial de la cantidad de aire que inhalas por la nariz.

Sobre todo si eres respiradora bucal, y no lo sabes.

En este caso deberías iniciar además del protocolo aromático una recuperación de la respiración funcional correcta, pero mientras lo haces puedes mejorar la entrada de aire usando alguno de esos dos dispositivos:

• • Tiras nasales
  • Dilatadores nasales

Prueba ambos para elegir el que mejor te va, se pueden usar tanto de día como de noche.

Ambos dispositivos tienen varias tallas para adaptarlas a tu tamaño, en las tiras es importante que los extremos lleguen hasta casi la línea pupilar, no que se queden en los laterales de la nariz.

Yo suelo poner dos juntas para que me lleguen más lejos.

Puedes usar las tiras mientras realizas el protocolo aromático y dejar los dilatadores para el resto del tiempo, ya que las moléculas de aceites esenciales en contacto con el material de los dilatadores podría ir no muy bien.

Protocolo olfativo

Bien, entramos ahora en materia olfativa.

Se sabe que la activación de nuestra sensibilidad olfatoria se realiza con cualquier tipo de aroma de modo que podrías hacer este protocolo con otras fuentes de moléculas aromáticas.

Puedes usar frutas como el limón y alimentos de aroma intenso como el café o la mostaza para activar tu nariz, pero los aceites esenciales tienen dos ventajas:

1. Son aromas muy intensos y de una sola rama aromática, lo que ayuda a la identificación olfatoria.
2. Siempre huelen igual de modo que te permiten un trabajo continuado.

Para activar tu olfato con este protocolo se necesitan al menos 3 ó 4 aceites esenciales diferentes y el uso de un inhalador con distintas mechitas para intercambiarlas.

Es importante NO mezclar los aceites esenciales durante el protocolo.

El procedimiento

Vas a oler el mismo aceite esencial durante una semana, cambiándolo a la siguiente:

1. 1. 1. Durante 5 días seguidos usas el mismo aceite esencial cada día, haciendo 2 inhalaciones al día, una por la mañana al levantarte y otra por la noche al acostarte.

1. 1. 2. Mojas la mechita del inhalador al inicio de la semana con el aceite esencial elegido y realizas inhalaciones profundas, largas y suaves en ambas fosas nasales, terminando con una por la boca abriéndola y sin tocar el inhalador.

Con este ritmo se suele mantener la intensidad aromática durante toda la semana pero puedes pedir ayuda a alguien en casa para que supervise si el aroma sigue siendo intenso.

Si mengua añade una gota o dos del mismo aceite esencial a la mechita para mantenerlo igual todos los días.

1. 1. 3. Descansa 2 días y reinicia el ciclo con otro aceite esencial diferente, cambiando cada semana de aroma.

Puedes hacerlo así 3 semanas y volver al primer aceite esencial para reiniciar el ciclo o usar 4 aceites esenciales y reiniciarlo a la cuarta semana.

Eso depende de ti y la intensidad del problema, con 4 aromas distintos es más información olfativa.

1. 1. 4. Debes continuar con el mismo proceso hasta la recuperación completa del olfato.

Como te dije antes si después de un ciclo completo no notas cambios claros ponte en contacto conmigo y vemos otro protocolo más intenso.

Lo normal es que en el primer mes ya los notes y el olfato se suele recuperar en 2-3 meses de reeducación olfatoria.

Qué aceites esenciales usas

Se suelen recomendar 3 ó 4 familias olfativas diferentes, pero parece ser que no es determinante el aroma del aceite esencial para lograr resultados más rápidos.

Suele aconsejarse que sea conocido por la persona y si sabe que le gustaba antes de perder el olfato aún mejor.

Yo recomiendo no obstante incluir algún aceite esencial con acción en las vías respiratorias superiores sobre todo en caso de problemas recurrentes anteriores o respiración bucal (en cursiva abajo).

Cítricos: Limón, Naranja, Lima, Pomelo…

Florales: Geranio, Ylang Ylang, Palmarrosa…

Herbales: Lavanda, Romero, Mirto, Ravensara…

Balsámicos o resinosos: Pino, Eucaliptos, Abetos…

Por ejemplo, una clienta resolvió su anosmia oliendo Lavanda, Romero, Naranja y Eucalipto citriodora.

Los trucos:

Las mechitas del inhalador te permiten cambiar el aceite esencial sin mezclarlos entre sí, por eso el pack RECUPERACIÓN OLFATIVA que tienes en mi web lleva mechitas de recambio.

También te recomiendo que dejes el inhalador abierto al aire los 2 días de descanso para que se evapore todo el aroma.

Y si ves que no es así lo laves con un jabón neutro para que quede lo menos impregnado del anterior aroma.

Igualmente para cambiar las mechitas tienes que usar un utensilio que levante la tapa del inhalador porque es muy difícil abrirla de nuevo con los dedos.

Para terminar, además de este protocolo puedes oler todo lo que pilles a lo largo del día, teniendo en mente que cuánto más huelas más vas a activar tu olfato:

no tires la toalla por no sentir que va rápido sino mantén tu intención y tu atención activas como cuando te propones aprender algo nuevo e interesante.

También puedes usar los aceites esenciales en difusión ambiental todo lo que quieras, pero ten la precaución de cuando vayas a realizar el protocolo no tengas otro aroma en el ambiente para no confundir al s. nervioso.

Deseo que este protocolo te ayude a ti o a los tuyos a recuperar por completo este importantísimo sentido y que vuelvas a disfrutar de la Vida.

Besos y flores de Cinamomo.

Sheila Minguito.