“¿Qué me aconsejas para la flacidez?” es una de las preguntas de belleza qué más me habéis hecho.

Y es que este tema es uno de los más peliagudos de todos.

Porque tiene muy mala mejoría.

Ya no digo solución… porque no tiene solución.

Es un problema de salud, no es solo estético.

Y va asociado al envejecimiento.

¿Alguien ha revertido el envejecimiento?

Pues esa es la respuesta.

Pero… ¡hay un rayo de esperanza!: es hacer que ocurra más lentamente.

En este artículo quiero compartirte mi experiencia con este tema para que tengas más opciones a la hora de cuidarte.

La flacidez es un asunto de sostén.

La piel deja de tener el apoyo del tejido conjuntivo que tenía de joven** y empieza a caer hacia abajo arrastrada por la gravedad.

Por tanto si logramos mantener el tejido de sostén lo mejor posible, la piel tendrá mucha más firmeza.

Pero el tejido conjuntivo se conoce poco aún.

Igual te suena eso de la “fascia”. Es un tejido muy especial que hasta hace muy poco no se consideraba importante.

Por ese “científico” punto de vista de los científicos, que consideraban que el cuerpo humano estaba mal hecho, se pensaba que era una “mera vaina protectora”.

Y como se estudiaba en los cadáveres no se conocía su plasticidad, elasticidad y adaptabilidad, más que nada porque en ellos estaba rígida y correosa.

Pero por suerte ya empezamos a saber más de su estructura y su función y ya conocemos la gran importancia que tiene y su implicación en el sistema nervioso y los vasos sanguíneos, por ejemplo.

Y eso es una muy buena noticia. Que nos beneficia mucho en la cuestión estética como vamos a ver.

Qué es la fascia.

Seguro que recuerdas el tejido blanco que mantiene unidos los gajos de una naranja. Unidos y a la vez separados.

Pues esa es una imagen muy aproximada de nuestra fascia.

Para no liarte mucho contarte que realmente es una membrana, una trama fabulosa que va desde las células a los grandes órganos y la piel, de dentro a fuera, y los mantiene en su sitio e interconectados.

Sin ella no nos podríamos mover, en realidad, y hablo del movimiento celular tanto como del articular, ni tendríamos la forma que tenemos.

Tampoco tendríamos percepciones corporales… tiene múltiples funciones ESENCIALES.

Aunque en realidad hay que hablar de fascias, porque dependiendo del grosor y lugar y función podemos encontrarnos con 3 tipos, que vamos a llamar:

1. La fascia visceral: que envuelve, sujeta en su sitio y protege los órganos principales como el corazón (que se conoce como el pericardio), pulmón (la pleura), cerebro (meninges) o intestinos (el peritoneo)…
2. La fascia profunda: que hace lo mismo pero con el sistema musculo-esquelético
3. La fascia superficial: que forma el tejido subcutáneo, envuelve los vasos sanguíneos, los nervios, glándulas y mantiene la grasa y el agua.

Este artículo no va de fascia, te contaré más otro día, pero es importante que sepas que este maravilloso tejido está compuesto por:

• un tipo de células propias, fibroblastos,
• fibras de colágeno (más de 20 tipos distintos),
• elastina y reticulares, y
• la sustancia fundamental, hecha de ácido hialurónico y otros polisacáridos,
• proteoglicanos,
• agua.

Y algunos de estos componentes seguro que te suenan más.

Si estás pendiente de tu flacidez seguro que te habrás encontrado con que te tienes que tomar más colágeno, ácido hialurónico y un montón de suplementos.

Para favorecer que estos compuestos orgánicos no se degraden y mantengamos la fascia saludable.

Pero además de valorar con mucha precisión si está indicado para ti tomar estos suplementos dietéticos no podemos quedarnos solo con tomar cosas.

Porque hay otros cuidados que podemos tener en cuenta y nos ayudarán muchísimo a mantener nuestro tejido conjuntivo elástico, limpio, nutrido y jugoso.

Cuidados para la salud del tejido conjuntivo

1. Detox

Por supuesto la alimentación es muy importante, pero más que lo metes importa lo que sacas.

Lo que sacas de tu plato evitando toxinas y lo que sacas de tu cuerpo evitando saturación e inflamación.

La inflamación vuelve rígida la fascia, que pierde agua y componentes y deja de hacer su correcta función.

Sobre cómo sacar toxinas para desinflamarte tienes aquí más información valiosa, que te ayudará en tu plan personal.

2. Relax

Si la depuración orgánica es fundamental, no podemos olvidarnos de soltar todas las  toxinas emocionales o mentales que podamos porque se sabe que el estrés es uno de los peores enemigos de la salud de nuestra fascia.

En las nuevas investigaciones sobre su funcionamiento se ha visto que el estrés sostenido durante semanas provoca que el tejido conjuntivo se tense y paralice,  produciendo dolor y rigidez.

Y cuando la fascia se paraliza la producción de colágeno y ácido hialurónico decae: se seca y pierde estructura que también se ve en la piel.

3. Movix

Por último, no hay que olvidar que uno de los cuidados fundamentales es el movimiento corporal, por supuesto.

Más que el ejercicio mecánico y repetitivo, que si es excesivo puede generar daño tanto en la fascia como en los músculos, es el movimiento natural y espontáneo:

• el que nace de nuestra actividad al aire libre o el juego
• de nuestra armonía con la música, el baile libre
• o de la conexión con el movimiento natural de desperezarse y estirarse (como los gatos) siempre que nuestro cuerpo nos lo pida

Y aunque se ha visto que en algunos casos sería necesario hacer terapias de estiramiento específicas, si procuramos movernos cotidianamente favoreciendo movimientos espontáneos y flexibles vamos a mantener mucho mejor este gran sistema orgánico, fomentando la salud de nuestro tejido conjuntivo.

Pero unido a una buena alimentación, un buen plan depurativo y a un movimiento divertido, hay algo más que tú misma puedes hacer.

Y que tiene una gran eficacia si quieres mejorar la flacidez.

Hablo de los masajes y automasajes.

Los masajes para frenar la flacidez.

Sí, sé que suele considerarse una técnica solo para relajarse, o para que alguien te quite un dolor…

Pero masajear la piel teniendo en cuenta el tejido conjuntivo tiene tantos beneficios orgánicos que, por narices, los vas a ver en tu piel y tu belleza.

El masaje manual sigue siendo una técnica estrella que tiene todos estos efectos orgánicos:

1. El masaje cuida, tonifica, relaja y elastifica la fascia y los tejidos musculares subyacentes, rejuveneciendo tanto el rostro como el cuerpo.
2. El masaje te da un hermoso brillo a la piel.
3. El masaje estimula la piel y la nutre.
4. El masaje aumenta el calor superficial y mejora la circulación sanguínea.
5. El masaje aumenta el flujo del oxígeno a los tejidos.
6. El masaje activa la eliminación de los desechos del cuerpo.
7. El masaje mejora la respuesta inmune y aumenta el buen funcionamiento de las defensas.
8. El masaje aligera el cuerpo, lo activa y lo llena de energía.
9. El masaje reduce la rigidez de las articulaciones y músculos.
10. El masaje mejora la postura y el movimiento es más fluido.
11. El masaje regula el flujo del campo electromagnético en todo el cuerpo.
12. El masaje mejora el sistema nervioso, corporal y cerebral.
13. El masaje desarrolla la conciencia corporal y la confianza en tu propio cuerpo.
14. El masaje realinea las fibras de colágeno.
15. El masaje anima la producción de nuevo ácido hialurónico.

Puntos a tener en cuenta

En la cara los masajes hechos con constancia logran mantener los volúmenes del rostro en su lugar durante mucho más tiempo.

Estiran las tensiones y distensiones que forman las arrugas y tensan y tonifican los músculos flácidos, siendo una técnica imprescindible para recuperar el normotono facial y corporal.

El masaje manual superará siempre cualquier sensación y acción que proporciona una máquina: “no hay color”.

Pero, para soltar las tensiones de las fascias, puedes encontrar ciertos utensilios como pelotas de pinchos o rulos, etc. que facilitan soltar los “nudos” que se generan en este tejido cuando está dañado.

Se usan para el cuerpo y para la cara se usa el GUA SHA. 

Eso sí, para obtener todos los beneficios debes hacerlos con regularidad, tanto con tus propias manos, como si buscas unas manos entrenadas.

Si aún no tienes nociones de masaje en mi taller BELLEZA ARMONICA FACIAL te explico las bases para hacértelos en casa creando un buen plan de cuidado facial individualizado.

Sin embargo masajes intensos, faciales o corporales, no deben hacerse a diario. Después de un trabajo intenso es necesario dejar descansar el sistema 2 o 3 días.

Aceites reafirmantes

Para darte cualquier masaje con intención de ayudar a tu tejido conjuntivo tienes los excelentes aceites vegetales.

Que son precisamente los que se usan para deslizar las manos durante el masaje y que contienen nutrientes que estimulan la producción del colágeno, siendo las mejores opciones para darte tus propios masajes los aceites de:

• Espino Amarillo, con sus omegas7, es una muy buena opción.
• Germen de Trigo, con su vitamina E, es otra muy buena opción.
• Rosa Mosqueta, con su vitamina A, es otra muy buena opción.

Pero cualquier aceite vegetal de calidad virgen, primera presión y eco te va a aportar muchos nutrientes para darte tus propios masajes corporales.

También puedes hacer una mezcla reafirmante con:

Aceites de Jojoba, Argán, Onagra a partes iguales y después añadir la misma cantidad de la mezcla de Aceite de Rosa mosqueta.

Hay otro nutriente esencial que necesita nuestro tejido conjuntivo: el Silicio orgánico, un mineral fundamental para su buen funcionamiento y que también puedes aportar a tu piel.

Puedes darte un corto masaje con este gel de Silicio cada día durante una temporada larga y alternarlo con tu aceite ideal.

Mi experiencia con la flacidez

Durante muchísimos años he practicado masajes a cientos de mujeres y he podido constatar que todos estos beneficios no son meros reclamos para convencerte que te hagas un bono de masajes o te vengas a un taller de BELLEZA ARMÓNICA FACIAL para aprender las bases para darte automasaje facial.

Son de verdad resultados que he constatado una y otra vez. Y puedo garantizar que los masajes, tanto en la cara como en el cuerpo, ayudan a frenar la flacidez.

¿Consiguen que no aparezca? No.

Sabes que no te voy a contar mentiras.

Pero sí que ayudan a enlentecer el envejecimiento.

Lo único que no pueden mejorar es cuando la flacidez corporal está asociada a estrías, porque son cicatrices del tejido subcutáneo y hasta ahora no hay nada que las elimine.

Y en muchas personas he visto micro estrías que se dan en muchas celulitis, que hacen imposible la reafirmación del tejido dañado.

En este caso no puedo decirte que vas a ver buenos resultados, ahora bien, es muy posible que logren evitar que la flacidez avance.

Tampoco se logran grandes cambios cuando el proceso de envejecimiento se ha instalado.

Depende de cada persona pero lo más habitual es que alrededor de la 6ª década la pérdida del tono muscular y la densidad ósea sean lo suficientemente grandes como para dejar de dar sostén a la piel y empezar a caer.

Sin embargo a nivel facial, al automasaje diario o semanal, dependiendo de tus necesidades y objetivos, va a lograr que el proceso de envejecimiento celular sea más lento, que tu fascia se mantenga más elástica y firme y que el volumen de tu rostro no se pierda tan rápido.

Bien, pues estos son los 4 pilares para mantener tu fascia y tu piel lo más sanas y jóvenes posibles.

Y aunque no podemos frenar el envejecimiento y la flacidez sí que puedes prepararte un buen plan antiflacidez:

1. Liberación de toxinas
2. Regulación del estrés
3. Movimiento natural
4. Masajes y automasajes

Ya me contarás los resultados si lo pones en marcha.

P.D: si quieres los pasos para un correcto automasaje abdominal que dura 5mn y lo puedes hacer en la cama, pon en comentarios VIENTRE y te lo envío. 

Besos y flores de Ciclamen.

Sheila Minguito.

** Esto también puede ocurrir de forma acelerada si se pierde peso y todas las recomendaciones también sirven en ese caso, así como en la celulitis.