El cepillado en seco de la piel es una de las mejores formas de limpiar no solo nuestra piel sino, en especial, nuestro sistema linfático.

Esta práctica naturista es una técnica antigua pero muy eficaz y gracias a sus rápidos beneficios y a su agradables sensaciones hoy en día se ha incorporado a nuestros cuidados saludables y de belleza.

Podéis leer en internet que se usa para mantener a raya la celulitis.

Es cierto, pues tiene unos beneficiosos efectos sobre la linfa, que es una de las cosas más importantes que nos ofrece esta práctica, pero no se queda solo ahí.

La primera sensación es de cosquilleo, muy tonificante por las mañanas al levantarse, y que enseguida proporciona una sensación de movimiento en el cuerpo, de “ponerse en marcha”…

Un movimiento interno de activación y tonificación, a veces muy rápido y más eficaz que una taza de café.

Las sensaciones del suave cepillado activan de inmediato las terminaciones nerviosas de nuestra piel y esto, si bien puede haber a alguien a quién no le activa, en general proporciona una tonificación de todo nuestro sistema nervioso.

Es ideal cuando estamos cansadas y estresadas, bloqueadas y con retención.

Lo segundo que notaremos es que cuando hacemos el cepillado nuestra piel cambia: se limpia, suaviza, hidrata y vuelve más receptiva al tacto.

Esto ocurre porque día a día descama las células muertas apelmazadas en nuestra piel sin irritarla en absoluto, lo que permite la renovación de la capa córnea que de otra manera se acumularía.

Esto a su vez permite que la leche o crema corporal que te pongas penetre por completo y actúe mejor.

El cepillado en seco de la piel activa la microcirculación hemo-linfática que es el motivo principal de usarlo en nuestros cuidados de belleza y salud.

Cuando te cepillas estimulas los vasos linfáticos superficiales y el flujo mismo a través de la red linfática a verter la linfa sucia al colon, purificando todo tu sistema permitiendo que realice mucho mejor sus tareas de limpieza y desintoxicación de la sangre y otros tejidos vitales.

Y esa es la razón de aconsejarlo para la celulitis, así como para todas aquellas personas que sufren de frío en la piel.

Vamos, que conseguimos una piel limpia, suave, descamada, renovada, activada, hidratada y una circulación sanguínea y linfática en marcha. ¿Alguien da más?

Cuida tu piel y tu salud en 3 min.

Solo necesitamos un cepillo de cerda vegetal, mejor con mango de quita y pon, y unos 3 min. antes de la ducha.

Es necesario que el cepillo sea de cerdas suaves, que solamente acaricien nuestra piel. Evita cepillos que lleven además «dedos» de silicona entre las cerdas, solo interfieren en el deslizamiento que debe ser suave, sin presión alguna.

¿Cómo lo hacemos?

Desliza el cepillo sobre tu piel, sin presionar, rotar o friccionarla, solo pásalo en desplazamientos largos y uniformes desde las extremidades al centro del cuerpo, cubriendo cada zona con las suficientes pasadas para abarcar toda tu piel.

Es muy fácil y solo hay que seguir el diagrama:

Pasamos el cepillo por la piel seca, en movimientos ascendentes hacia el corazón en extremidades, sin presionar, solo deslizando el cepillo.

Memorizar: 7 pasadas en manos, pies, ingles y axilas y 3 en el resto.

Os recomiendo este ritmo:

• 7 pasadas sobre la planta del pie, 7 en el empeine
• 3 en cada “cara” de la pierna hasta la ingle, es decir, la parte externa, la interna, la posterior y la anterior, pero dependerá del grosor de nuestras piernas y el tamaño del cepillo, debemos asegurarnos que frotamos toda la piel;
• 7 pasadas en la ingle desde la parte más cercana a la nalga hasta casi la cadera, como si ascendiésemos por ella, pasamos a la otra pierna y hacemos lo mismo.
• Después pasamos 3 veces las nalgas en círculo y usando el mango del cepillo ascendemos friccionando la columna vertebral otras 3 veces, hasta la nuca.
• Pasamos a un lado de la espalda, bien ascendiendo en vertical a cada lado de la columna o bien desde la columna al costado según la movilidad que tengamos en los brazos, pero de las caderas a los hombros, como “rastrillando la espalda”.
• Seguimos con los brazos, 7 pasadas en las palmas de las manos y 7 en el dorso, subimos por los brazos, con 3 pasadas por la cara interna y 3 por la externa quizás ya los hayamos cepillado, dependerá como siempre del grosor, si es necesario otras 3 por donde no lo hayamos podido pasar.
• Hombros de atrás adelante, 3 veces cada uno, y axilas en círculos muy suaves otras 7 veces.
• Terminamos con pases circulares sobre el abdomen en sentido de las agujas del reloj, 3 veces. Los senos se saltan pero si eres chico puedes friccionar muy suave el torso alrededor del corazón. Y ya está.

Para los valientes podéis probar con 3 pasadas de la nuca a la garganta… ¡¡¡atención cosquillas¡¡¡, pero muy necesario si tenemos problemas linfáticos en la cara.

Lo que tardáis en leer esto es mucho más tiempo que lo que se tarda en hacerlo. Aproximadamente no se tarda más de 3 minutos en total.

Redondeando el cuidado

¿Qué hacemos después? Hay dos posibilidades:

1. la más cómoda y rápida es ducharse, usando gel solo para terminar la higiene de la zona genital, pies y axilas, y nada para el resto de la piel, como te recomiendo siempre para mantener sana tu piel.

2. Pero también podemos aplicarnos una fricción en frío:

Toma una manopla de algodón bio mojada en agua fría y bien escurrida y la pasas por todo el cuerpo siguiendo las mismas líneas del cepillado y cuando sientas la manopla caliente en la mano vuelves a mojarla y retorcerla en agua fría para seguir pasándola por el resto de la piel.

Dependiendo de nuestra superficie corporal será necesario pasar varias veces la manopla para llegar a todo el cuerpo.

La zona genital y axilar podremos limpiarla con más agua o un poco de ducha…lo que se prefiera, pero debes evitar ducharte todo el cuerpo después de la fricción con la manopla húmeda.

Generalmente la activación de la circulación de la sangre logra que el agua se evapore casi de inmediato por lo que generalmente no hace falta secarse el cuerpo.

En todo caso, si te secas recuerda no usar toallas con suavizantes… llevan agentes químicos que estropean todo lo que acabas de hacer.

Esta segunda opción de la fricción húmeda es un tratamiento naturista maravilloso para todos aquellos que tengáis picores de piel, por psoriasis, eccemas (también los granitos crónicos de la cara externa de los brazos o de los muslos que parecen resistirlo todo) o urticarias… pero siempre que las lesiones no exuden líquido o sangren.

Para el resto os dejará la piel como el culito de un bebé… a veces después de varios días si la piel está muy reseca, pero siempre merece la pena intentarlo.

Si al terminar la ducha o la manopla queréis poneros una leche o crema hidratante, BIO por supuesto… ¡os encantará como queda el tacto de vuestra piel!.

Cuando aplicas el cepillado en seco

Se recomienda hacerlo una sola vez al día, mejor al levantarse pero si no tienes oportunidad a esa hora puedes probar a ver cómo te sienta por la tarde-noche; si ves que te activa mucho entonces tendrías que hacerlo por las mañanas.

Se suele recomendar realizar el cepillado en seco 3 semanas y descansar una, para nosotras es útil elegir la de descanso coincidiendo con la regla.

Para una limpieza a fondo del sistema linfático superficial es conveniente hacerlo varios meses seguidos, descansando la semana menstrual o una semana cada 3.

A partir de tenerlo ya incorporado en nuestros cuidados saludables ya podemos mantenernos haciéndolo un par de veces a la semana.

Pero pasaremos a 1 diaria siempre que nos encontremos mal por cualquier causa, exceptuando en enfermedades febriles o que cursen con pérdida de líquidos por vómitos o sudoración profusa.

Los niños mayores de 8 años pueden aprender a hacérselo y será una fuente de placer y salud en sus vidas.

ATENCIÓN

Si bien el cepillado en seco de la piel mantiene en marcha la renovación celular NO es un método exfoliante propiamente dicho.

A pesar de usarlo con cotidianeidad es necesario aplicar un protocolo exfoliante complementario, como los que te enseño en mi MANUAL DE EXFOLIACIÓN SANA Y NATURAL.

Deseo que te interese este método natural para cuidar tu salud y belleza y te dejo aquí este otro artículo donde puedes ampliar esta información leyendo las preguntas más frecuentes que me han hecho a lo largo de todos estos años.

Besos y flores de Manzanilla.

Sheila Minguito.

NOTA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD SALUD INTEGRAL

El objeto de este artículo es comunicar e informar sobre distintas posibilidades que ofrecen los remedios naturales y las teorías no convencionales sobre el Ser Humano para promover y mantener la Salud Integral de las personas que deseen ejercer su derecho a hacerse responsables de su propia salud.

La información que transmito está basada en mi experiencia directa como naturópata a lo largo de más de 28 años con distintos laboratorios de productos y remedios naturales.

Debo informarte que en este contexto declino toda responsabilidad del uso inadecuado que se le pueda dar a estas recomendaciones respecto a su aplicación inadecuada o negligente, reacciones individuales o interferencias con tratamientos médicos.

Si estás padeciendo una enfermedad contrasta con tu médico cualquier información que quieras usar.

Si deseas ampliar cualquier dato aquí expresado puedes dirigirte a mí a través de mi correo electrónico: eco@aguadeflores.com.

Muchas gracias por hacerte responsable.