Me has oído hablar del cepillado en seco de la piel pero igual no tienes muy claro si puede interesarte de verdad para incluirlo en tus cuidados de higiene cotidianos.
Si compensa el esfuerzo, vamos.
A pesar de que las clientas que lo han probado señalan sobre todo el placer que supone cepillarse, no quiero convencerte de nada así que en este caso, como casi todo en la vida, vas a tener que probarlo y ver si es para ti.
Esto… ¿Placer?
Sí, placer.
Más allá de sus muchos beneficios está, sobre todo, el gustito que da cepillarse todo el cuerpo antes de meterte en la ducha. Gusto, placer sensorial cada día. ¿Algo te da más?
Salud, belleza y placer todo en uno… y si, es real.
“Ya… pero es que por las mañanas voy a toda mecha, Sheila. Y cualquier cosa que me haga perder más tiempo… pues no me compensa.”
Sí, lo sé. Pero no es perder más tiempo. Es ganar energía.
He recopilado las preguntas frecuentes sobre el tema y en la primera te explicó por qué. Y si te duchas de noche también tienes que leer esto.
Preguntas frecuentes sobre el cepillado en seco de la piel.
Aquí van las que más usuales, pero si tienes otra déjamela en comentarios que te la contesto encantada.
¿Cuándo se hace?
El cepillado en seco de la piel es mejor hacerlo al levantarte, te duches o no por las mañanas.
Tardas 2 a 5 minutos en realizarlo, dependiendo del tamaño de tu cuerpo. Yo tardo 3-4 y soy muy grande.
Pero si lo haces de noche también va bien, solo que es mejor de mañana.
¿Por qué?
Pues porque cepillarse es ganar energía:
- Estimula las terminaciones nerviosas de la piel, despertando dulcemente todo tu cuerpo
- Activa la circulación superficial y genera una agradable sensación de vigor
- Pone en marcha la linfa parada de la noche facilitando el movimiento de todo tu cuerpo
Por eso el cepillado es genial por las mañanas, sea a la hora que sea tu mañana.
Algunas mujeres han notado que esa suave estimulación matutina les ayudó a dejar el café sin tanto esfuerzo.
En general se hace solamente una vez al día, solo en casos excepcionales se hace un par de ellas.
→ He leído que si se hace de noche relaja e induce al sueño, lo he probado y para mí la sensación física es la misma que por el día: suave activación y movimiento.
Todas las referencias naturistas que conozco lo recomiendan por la mañana, antes de la ducha y el desayuno, y yo lo incluyo en mi CURA DEPURATIVA NATURISTA dentro de la higiene matinal.
Pero puedes probarlo a ver cómo te sienta a ti.
Pero en realidad ¿de qué estamos hablando con esto del cepillado en seco?
De pasar un cepillo de cerdas suaves por toda tu piel seca, sin fricciones, solo suaves pasadas ascendentes en dirección corazón.
Tienes que estar desvestida porque las ingles y axilas requieren más atención. Ojo con los vídeos donde ves a la modelo en bikini cepillar solo piernas y brazos: eso es incompleto y no sirve de nada.
Solo es desplazar el cepillo en movimientos largos y ascendentes. Das varias pasadas sin presionar, solo sintiendo como cada pasada estimula tu piel y tu cuerpo.
No debes hacerlo si vienes sudada después de hacer deporte: debes esperar a que la piel esté seca.
¿Y esta historia para qué sirve?
El cepillado en seco de la piel del cuerpo estimula a los vasos linfáticos a verter la materia tóxica que acumulan al colon, purificando todo el cuerpo, no solo la piel.
Se desintoxican mejor así la sangre y otros tejidos vitales.
Puedes cepillarte con regularidad durante todo el año pero el primer mes (a veces hasta los 3 primeros meses) es mejor hacerlo a diario (salvo en las excepciones que menciono más abajo) para lograr mover toda esa materia mucosa al colon para expulsarla.
Algunas personas notan que eliminan una mucosidad gelatinosa en las heces producto del vertido linfático.
Si te pasa esto mantén el cepillado hasta que se agote la eliminación sean uno o varios meses.
A partir de ahí puedes cepillarte 2 ó 3 veces por semana, y si lo ves necesario volver a una cura intensiva diaria durante unos 30-40 días en cada cambio de estación.
Excepciones
No te cepilles en seco la piel en estas ocasiones:
- Durante la menstruación, me refiero a los 3 días principales, el resto puedes
- Si tienes alguna enfermedad aguda, espera a curarte
- Cuando tienes la piel dañada por lesiones de dermatitis, eccemas o psoriasis: evita las áreas pero cepilla el resto
- Con alteraciones alérgicas como el dermatografismo o si eres de piel muy sensible
- No cepilles verrugas grandes, granos inflamados o cosas que tengas en la piel, pasa alrededor de ello
- Si sufres prurito acuagénico debes probar las sensaciones son llevaderas porque como medida depurativa te vendrá muy bien
- Si tienes varices hinchadas o flebitis, no cepilles la zona
¿De verdad mejora la celulitis? ¿Y reafirma la piel?
Como la celulitis es una acumulación de sustancias tóxicas en el tejido conjuntivo de las piernas el cepillado en seco favorece la eliminación de esa carga tóxica y mejora la circulación hemo-linfática de las piernas.
También la textura de la piel.
Así que sí, podrás ver cómo mejora tu celulitis.
Pero que no te digan que diluye la grasa… primero, la celulitis no es grasa y, segundo, lo que se mueve es la linfa y la sangre no los adipocitos.
Y en cuánto a la reafirmación… pues dudo mucho que notes nada. Eso si, al irrigar mucho mejor toda la piel los procesos de creación de tejido conjuntivo y fibras de colágeno se mantienen en mejor funcionamiento, pero esto apenas es visible.
En cuánto a tonificar la musculatura… pues va a ser que este método es una delicia, sí, pero no llega a actuar en las capas profundas donde se encuentran los músculos. El masaje que tienes que hacerte es totalmente superficial y nunca presionar ningún músculo.
Durante todos los años de uso y de consejo no conozco ningún caso de tonificación muscular por cepillarse en seco.
¿Sustituye la exfoliación corporal?
Pues sí y no. Va a depender mucho de tu propia producción de células muertas.
Lo que te puedo asegurar es que si lo usas cotidianamente la capa que se acumula va a ser mucho menor y la textura de tu piel mejora indudablemente.
Pero es muy posible que tengas que realizar exfoliación más intensa de vez en cuando a pesar de que te cepilles.
Sin embargo cepillarse permite que se absorban mejor los aceites y leches corporales después de la ducha post cepillado.
¿El cepillado en seco desintoxica la piel?
Pues si tienes granitos y poros sucios o taponados vas a notar un gran cambio.
Pero aunque no veas nada en superficie porque se da más en el sistema linfático, es indudable su efecto desintoxicante.
Si tienes este problema de pelos enquistados en brazos o muslos no dudes en ponerte con ello porque en varios meses notarás mejoría patente.
Y no, no puedes ver mejoría en el acné corporal y en los granos en tan solo una semana de uso. Hay que entender bien qué hace y cómo funciona la piel para que no te vendan milagros.
¿Se ve más radiante? ¿Hace durar el bronceado?
Pues al tener menos capa de células muertas y la circulación fluyendo mejor vas a ver (y tocar) tu piel mucho más bonita.
Pero lo de durar el bronceado me temo que para nada: justamente ayuda a eliminar las células oscurecidas por los melanocitos muertos…
El cepillado en seco de la piel tiene los beneficios logicos de un masaje superficial, no le pidas más. Ni menos.
¿Evita que te duches?
No necesariamente. Si quieres menguar tu tiempo bajo la ducha puedes hacer FRICCIONES EN HÚMEDO, una práctica naturista muy similar al cepillado pero cepillarse en seco pide una ducha detrás: te quedas en la gloria.
Ahora bien, tras el cepillado no es necesario darse un ducha muy intensa y como te cuento en este artículo tampoco necesitas frotarte toda la piel con jabón ni gel de ducha.
Con aclararte con agua y usar buen jabón o buen gel en las zonas axilares, púbicas y pies te quedas niquelada.
¿Me vale una luffa o tengo que usar un cepillo especial?
Aunque la versión tradicional china de este método emplea una luffa*, se ha observado que usar un cepillo de cerdas vegetales suaves es mucho más eficaz.
Y es preferible uno con un mango largo como éste, te lo garantizo: cepillarte la espalda es subir al Olimpo. Y si tienes las piernas largas como yo va genial no tener que agacharse.
He probado muchos cepillos a lo largo de mi larga trayectoria con este método de Salud Integral y te recomiendo siempre que sean suaves. Búscalo siempre que sea suave o como mucho de dureza media.
Hay cepillos de cerdas animales que van bien para otras cosas pero son demasiado duros para esto.
No lo compres mixto: si tiene cerdas y también como unas maderitas redondas no sirve para el cepillado, deber ser solo de cerdas vegetales.
No te recomiendo que uses este tipo de cepillo en húmedo como sustituto de una esponja, en la ducha post cepillado no es necesario enjabonarse (en cualquier caso tampoco te recomiendo que uses esponjas…).
¿Qué pasa si me pongo muy roja?
Es muy posible al principio de cepillarte que tu piel enrojezca o en algunas zonas más que otras.
Si te aseguras de que no sea por causa de un cepillo muy duro (la dureza de las cerdas no debe dejarte rayas rojas en la piel) o que has pasado muchas veces por la misma área o que te has pasado de presión, no hay problema y la rojez se irá pasados unos minutos.
A un tiempo de cepillarte la piel no tendría que seguir poniéndose roja. Pero si esto pasa consúltame o pregunta a tu médico.
¿Cómo hago el cepillado en seco de mi piel?
Tiene un circuito muy sencillo en dirección al corazón y ascendente. Tardo más en describírtelo y tú en leerlo que en hacerlo, palabra:
- Coge el cepillo y pásalo en las plantas de los pies, de los dedos al talón, las cosquillas se llevan bien.
- Después sube por los empeines y avanza hacia arriba con movimientos largos y fluidos hasta las ingles.
- El cepillo abarca una extensión x de tu piel, así que haz cada pasada en la siguiente área que no has cepillado completando toda la superficie de las piernas.
- En las ingles pasa el cepillo con suavidad desde la zona inferior cercana a las nalgas hasta la superior cerca del hueso púbico. Recomiendo dar de 3 a 7 pasadas suaves.
- A continuación, haz lo mismo desde las manos a los hombros.
- Después pasa el cepillo por cada axila esta vez en círculos, de 3 a 7 círculos que abarquen toda la axila.
- Sigue ahora en el abdomen, movimientos circulares que sigan el trayecto del colon (de tu derecha a tu izquierda) 7 círculos.
- Pasa ahora a las nalgas, puedes hacerlas en círculos también o ascendentes y sigues hacia arriba por la espalda, lo que más te guste.
- La espalda cepíllala cuánto quieras y al llegar a los hombros traes el cepillo hacia las clavículas.
- No olvides los costados: ascendentes a las axilas o bien horizontales al colon. Lo que prefieras.
- Mamas: depende de tu estado de salud** puedes cepillarlas en círculos con suavidad siempre después de hacer cepillado las axilas. Evita el pezón y areola.
- Escote y cara: no se cepillan con este cepillo, se usa un especial para el rostro.
Nº de pasadas:
Al menos 1 vez por cada movimiento, 3 son ideales y 7 si tienes tiempo y necesitas movilizar mucha toxina.
¿Puedo hacer el cepillado en seco también la cara?
No con este cepillo, si quieres hacerlo en rostro, cuello y escote usa un cepillo facial muy, muy suave, nada de dureza media.
El cepillado facial tiene otras normas que te contaré en un próximo artículo.
¿Cada cuánto lavo el cepillo?
Según tu frecuencia de uso debes lavarlo con jabón neutro y agua hirviendo quizás una vez a la semana o cada vez que lo consideres.
Después déjalo secar por completo antes de volver a usarlo.
En zonas húmedas como aquí en Asturias puede ir creando mohos, repón el cepillo cuándo veas que no está en perfecto estado.
¿Compensa el tiempo invertido en el cepillado en seco de la piel?
A mí siempre. Los beneficios cosméticos son indudables pero para mí lo mejor de lo mejor es el vigor mañanero: como voy más ágil compenso con rapidez los 3 mn que invierto en hacerlo y nunca me pesan.
¿Lo conoces? ¿A ti también te compensan los 3 mn o para nada?
Besos y flores.
Sheila Minguito.
*Una esponja que se hace de un tipo de fibra de una calabaza especial.
**Se aconseja en la mastopatía fibroquística pero no en los tumores sin que alguien te supervise.
NOTA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD SALUD INTEGRAL
El objeto de este artículo es comunicar e informar sobre distintas posibilidades que ofrecen los remedios naturales y las teorías no convencionales sobre el Ser Humano para promover y mantener la Salud Integral de las personas que deseen ejercer su derecho a hacerse responsables de su propia salud.
La información que transmito está basada en mi experiencia directa como naturópata a lo largo de más de 25 años con distintos laboratorios de productos y remedios naturales.
Debo informarte que en este contexto declino toda responsabilidad del uso inadecuado que se le pueda dar a estas recomendaciones respecto a su aplicación inadecuada o negligente, reacciones individuales o interferencias con tratamientos médicos.
Si estás padeciendo una enfermedad contrasta con tu médico cualquier información que quieras usar.
Si deseas ampliar cualquier dato aquí expresado puedes dirigirte a mí a través de mi correo electrónico: eco@aguadeflores.com.
Muchas gracias por hacerte responsable.
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