Hoy vamos a conocer 5 Terapias Naturales para tu circulación, que te ayudan a sostener su buen funcionamiento y prolongar la salud de este sistema capital para la vida.

Un buen funcionamiento de nuestro sistema circulatorio es clave en bienestar y por algo es la primera causa de muerte en el mundo: debemos prestar la suficiente atención a su importancia y complejidad.

No solo lleva la sangre con sus nutrientes, sino que saca las toxinas de las células y mantiene el equilibrio interno, la temperatura y la defensa.

Cuando no lo atendemos adecuadamente aparecen los graves problemas cardiovasculares y cerebrovasculares, sí.

Pero también las alteraciones venosas y linfáticas que tanto afectan a nuestra calidad de vida cotidiana.

Desde las piernas pesadas, hinchadas y calientes, varices, hemorroides, retención linfática, celulitis, edemas en la cara, los ojos…

Hasta los problemas invernales de pies y manos frías y sabañones.

Todo ello requiere una atención bien enfocada y adaptada a cada necesidad.

5 terapias naturales para tu circulación

La mala circulación aparece lentamente, de manera poco ostentosa, apenas sin molestias hasta que ya hay mucha afectación y hay poco que hacer con fármacos o intervenciones.

Para cuidar tu circulación sanguínea tienes que pararte un poco a pensar, a aceptar que tienes que prevenir y hacer un plan que puedas poner en práctica de manera regular y sensata.

Así vas a ver muy buenos resultados y conseguirás crear un bienestar que no te imaginas cuando empiezas a cuidarte.

Para ello te recomiendo que establezcas tu propio programa con estas 5 eficaces terapias naturales para tu circulación.

Algunas serán para cada día y otras de vez en cuando o durante un mes o dos al año pero elige las que te resuenen y ponte en marcha con ellas: este verano será distinto si empiezas ya.

1. HIDROTERAPIA

La curación por el agua es uno de los pilares de la Naturopatía y te garantizo que te va a funcionar siempre.

No necesitas ir a un SPA para aprovechar sus virtudes, solo terminar tu ducha diaria con unos chorros bien fríos en piernas y brazos durante un par de minutos.

Aún mejor si te mojas entera pero si no lo toleras al menos las extremidades.

Con el agua fría en primavera y verano vas a tonificar los vasos sanguíneos, estimulando la circulación periférica y soltando la pesadez en las piernas.

Si tienes la posibilidad los BAÑOS DE MAR son la versión más potente de la Hidroterapia para la circulación sanguínea.

Además del masaje de las olas y del bombeo linfático de la presión del mar, tienes otros aportes inestimables:

• el equilibrio mineral del agua de mar y su riqueza electrolítica que tu piel va recogiendo,
• la temperatura del agua tonifica el sistema nervioso, y
• la presencia de iones negativos a porrones nos procuran bienestar inmediato.

2. MASAJE CIRCULATORIO

Si bien lo ideal es que un profesional te dé este masaje al menos una vez por semana entiendo que puede ser difícil de realizar.

Entonces te va a venir muy bien hacértelo tú misma: con un aceite o gel corporal date un automasaje ascendente desde los tobillos hasta las ingles.

Inviertes más rato que ponerte la leche corporal, claro, pero te va a sentar de maravilla, sobre todo si te sientas en un banquito y estiras un poco las piernas mientras te lo haces.

No requiere presión ni manipulaciones expertas: desliza la mano abierta abarcando lo que dé de sí tu mano en la pierna de abajo hacia arriba.

Micromasaje circulatorio

1. Desde los pies y tobillos hasta las rodillas, llevando el aceite o el gel con la mano de manera continua y sin presión
2. Rodea las rodillas dulcemente y después con una mano en la corva y otra en la rodilla haz suaves bombeos presionando con mucha delicadeza 6 ó 7 veces.
3. Continua subiendo desde la rodilla a la ingle y las nalgas con el mismo movimiento ascendente continuo sin presión y termina rodeando las nalgas varias veces
4. Bombea de nuevo en las ingles con la mano abierta con mucha delicadeza 6/7 veces.

Listo.

Vas a activar el retorno venoso y linfático.

A reducir las piernas hinchadas y edematosas, y un poco la celulitis, de paso.

Aliviarás la pesadez y mejorarás la oxigenación de los tejidos, lo que redundará también en las articulaciones, que no les viene mal.

Si tienes mucha pesadez después de este micromasaje circulatorio ponlas un poco en alto para ayudar un poco en el retorno venoso.

3. ACUPUNTURA

Si te preocupa de verdad tu mala circulación incluye esta técnica milenaria en tu programa de cuidados.

No solo facilita que circule tu sangre sino que mejora el flujo energético, alivia el dolor por mala circulación y estancamiento y por supuesto, regula el sistema nervioso.

Si además de piernas pesadas tienes varices o en invierno sabañones te ayudará increíble.

Necesitas acudir a un profesional y se suele dar un programa de varias sesiones seguidas hasta notar cambios positivos.

Si la combinas con masaje, hidroterapia y aromaterapia vas a tener resultados extraordinarios.

Uno de los autocuidados más eficaces es la Digitopuntura con aceites esenciales.

Si te interesa aplicártela es una de las técnicas que enseño en mis consultas y talleres y pronto en mi membresía también.

Es sencillísima, rápida y eficaz. No hay excusa para no aliviar tu pesadez con remedios naturales.

4. FITOTERAPIA Y SUPLEMENTACION

Por supuesto no pueden faltar las plantas medicinales circulatorias. Son una de las pocas ayudas reales, seguras y eficaces que podemos ingerir para mejorar nuestra circulación hemo-linfática de forma natural.

Hay muchísimas plantas medicinales con virtudes excelentes para apoyar la salud circulatoria y si te gustan los remedios naturales seguro que te suenan o que ya has usado alguna:

• El Castaño de Indias, con sus efectos vasoconstrictores mejora la permeabilidad y la fragilidad capilar…
• La Vid Roja, riquísima en proantocianidinas que protegen tus vasos…
• El Rusco, antiinflamatorio y antioxidante vascular… en insuficiencia venosa y estupendo en las hemorroides…
• La Centella asiática que mejora la elasticidad de los vasos y estimula la irrigación sanguínea…
• El Ginkgo biloba con su soberana acción en la microcirculación sobre todo en el cerebro…

Todas ellas las puedes usar sin riesgos, pero adaptadas a tu estado y condición actual, por supuesto.

Esto lo valoramos en mis consultas pero si quieres empezar con un preparado herbal que te va a sentar de cine y que no tiene interacciones comienza con CASTANEA COMPOSTA.

Esta fórmula de Yemoterapia se usa para activar la circulación en todos los casos pero sobre todo en piernas pesadas o hinchadas.

Mejora la microcirculación, contrarrestando la permeabilidad y fragilidad capilar y ayuda en el drenaje del sistema linfático.

Además de la Fitoterapia no olvides la importancia que tiene la alimentación adecuada y la suplementación específica:

No te puede faltar la suficiente VITAMINA C que fortalece los vasos sanguíneos y evita que se rompan.

Esta vitamina está deficitaria en los alimentos procesados que comemos hoy en día y en casos de problemas vasculares es necesario aportarla cada día.

5. AROMATERAPIA

He dejado para terminar la terapia estrella en bienestar y confort porque aplicar una fórmula de aceites esenciales para tus piernas es una de las mejores sensaciones que vas a sentir mientras te cuidas tu circulación.

Solo tienes que mezclar a.e. de Ciprés, Romero cineol, Hierbabuena o bien Menta y Geranio para preparar un estupendo aceite de masaje.

Pon 2 gotas de cada uno en una cucharada sopera (15ml) de aceite de coco o de gel de aloe vera y aplícalo cada día antes de salir de casa y cuando vuelvas.

Los principios activos de los aceites esenciales penetran rápidamente por la piel donde te los pongas y el alivio suele ser inmediato.

Prepara esta mezcla y póntela 21 días al mes, descansando 7. Este ritmo natural permite que tu cuerpo no se acostumbre a sus efectos y siempre tengas alivio cuando lo uses.

Cómo preparar un programa completo para ti

Te habrás dado cuenta que es bien sencillo planificarlo con estas terapias naturales para tu circulación: puedes preparar el aceite de aromaterapia y aplicarlo después de una buena ducha escocesa para salir de casa.

Durante el día te tomas las plantas medicinales que hayas elegido o la Castanea composta y la vitamina C.

Esto lo puedes tomar perfectamente durante 3 meses seguidos para que llegues a este verano muchísimo mejor de lo que estuviste el pasado.

Además puedes planificar unas sesiones seguidas de masaje circulatorio o de acupuntura, alternadas, a lo largo de estos meses.

Con ello vas a encontrarte con un cambio real, sostenible y duradero en tu sistema circulatorio.

Y notarlo este mismo verano, por supuesto.

¿Ya has usado alguna de estas terapias naturales para la circulación? Cuéntame en comentarios qué tal te ha ido.

Besos y flores.

Sheila Minguito.

NOTA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD SALUD INTEGRAL

El objeto de este artículo es comunicar e informar sobre distintas posibilidades que ofrecen los remedios naturales y las teorías no convencionales sobre el Ser Humano para promover y mantener la Salud Integral de las personas que deseen ejercer su derecho a hacerse responsables de su propia salud.

La información que transmito está basada en mi experiencia directa como naturópata a lo largo de más de 28 años con distintos laboratorios de productos y remedios naturales.

Debo informarte que en este contexto declino toda responsabilidad del uso inadecuado que se le pueda dar a estas recomendaciones respecto a su aplicación inadecuada o negligente, reacciones individuales o interferencias con tratamientos médicos.

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