El efecto glow natural, tener una piel luminosa y radiante es el deseo de cada mujer cuando se mira al espejo.

Da igual la edad que tengas, una piel suave, saludable y luminosa nos hace sentirnos más seguras y satisfechas con nuestra propia imagen.

¿O es al revés y cuando nos sentimos satisfechas con nosotras mismas nuestra piel se vuelve un reflejo de nuestro interior?

¿No sabemos todas que la verdadera belleza nace del interior?

Pero justamente es la relación entre la piel y el resto de nuestro cuerpo y nuestra mente lo que se nos olvida habitualmente cuando nos miramos al espejo.

Hoy vamos a ver cómo recuperar y mantener esa salud vibrante que se refleja en el brillo natural de tu rostro.

Las condiciones clave del efecto glow natural

Por eso, para disfrutar de una piel sana y luminosa necesitamos atender tanto lo que cuidamos nuestro cuerpo como lo que cuidamos nuestra mente.

Porque… ¿recuerdas tu rostro cuando has estado enamorada? ¿Embarazada? ¿En tu primer viaje soñado? ¿En tu celebración más importante?

En cuanto nuestras emociones están positivas y en ebullición nuestro rostro resplandece,  y no solo es el brillo en los ojos,  también nuestro cabello, nuestra piel, nuestra postura… todo está abierto, expansivo, pleno.

De esa energía, de esa plenitud surge una vibración que sale por todos nuestros poros, iluminándonos desde dentro.

Solo que bien es verdad que esas circunstancias cumbre en nuestras vidas no ocurren a diario.

Por el contrario, a diario lo que tenemos es cansancio, agotamiento energético, desánimo y niebla mental.

El estrés de bajo grado continuado que pasa percibido en un estilo de vida poco consciente y natural afecta directamente a nuestra piel.

Pierde su brillo natural, se ve apagada, sin vida y aparecen los signos de envejecimiento prematuro.

Para compensar este nivel bajo de energía producto del esfuerzo cotidiano en una sociedad altamente artificial solo podemos hacer una cosa.

Bueno, dos.

La primera es tomar consciencia de según cómo seamos y estemos podemos ser pasto de una exigencia estética que nuevamente abusa de nuestra vulnerabilidad.

Y negarnos a hacer nada por esa razón.

Aceptar cómo está nuestra piel y que no necesitamos un brillo radiante para ser aceptadas, reconocidas y respetadas.

La segunda, una vez aceptado esto, es valorar con sinceridad si nuestra piel sí que estaría mucho mejor con un poco de cuidado específico.

Y no sólo la piel, toda tú, por supuesto.

4 claves del brillo natural de tu piel

Así que si te apetece dedicar un ratito a cuidarte, con la única finalidad de estar bien y disfrutar de la vida…

… Puedes preparar un protocolo natural que te va a ayudar a sostener los sistemas orgánicos y psicológicos que se reflejan en la belleza de tu piel.

Si bien cada piel es diferente, este protocolo te va a ayudar a establecer los mínimos básicos que siempre  van a ser necesarios.

Y a partir de ahí si necesitas más podemos crear un protocolo avanzado que va a renovar por completo tu piel permitiendo que recuperes tu efecto glow natural.

Para que tu piel luzca luminosa y sana tienes que conseguir:

1. Textura suave y sin imperfecciones

En realidad el brillo que vemos en el efecto glow natural proviene del reflejo de la luz en la superficie de la piel.

Por eso es imprescindible mantener uniforme y sin irregularidades su textura, lo que las profesionales llamamos “el grano” de la piel.

La vemos mate cuando hay renovación celular ineficiente y se desequilibra la producción de sebo con presencia de piel mixta, grasa, seca, sensible, rosácea, dermatitis, granitos, poros dilatados o acumulación de células muertas.

Si ya eres clienta de mi Método de Belleza Armónica ya conoces que el primer paso es la limpieza.

Y si aún no lo eres, en mi método tienes el mejor limpiador facial que existe. No es una exageración ni tampoco un claim al uso.

Es un producto único, el primero en el mercado preparado con fermentos hace casi 50 años (sí, los fermentos son el “ultimo” descubrimiento de la dermocosmética).

Esta loción afrutada permite arrastrar las impurezas cotidianas sin dañarla y dejar la piel preparada para el siguiente paso: la hidratación y humectación.

Pero además de la limpieza diaria no te olvides de facilitar esa renovación estacionalmente.

Para ello necesitas una limpieza de cutis, ya te la hagas tú en casa con los excelentes productos BIHO como este exfoliante y esta mascarilla y esta otra, o, si tienes oportunidad, vengas a hacértela conmigo.

2. Hidratación óptima

Esto ya lo sabes: una de las sensaciones más molestas es la piel deshidratada, tirante, reseca…

Pero ¿sabías que, además, sin agua tu piel está opaca?

Una piel bien hidratada mantiene sano su manto hidrolipídico.

Por tanto la barrera protectora natural intacta y no aparece ni sequedad ni descamación ni pérdida de elasticidad, propias de la falta de hidratación y  humectación.

Esta hidratación no viene solo de la adecuada hidratación interna como veremos más adelante.

Sino también de la adecuada hidratación con una crema que te mantenga la tasa de agua que necesita tu piel.

Es evidente que la salud de tu piel no necesita derivados del petróleo, siliconas, aromas sintéticos, detergentes ni emulsionantes químicos.

Sé que lo sabes sino no estarías leyendo este artículo.

Para que pueda respirar, nutrirse y vivir necesita elementos vivos que le aporten justo ingredientes vitales.

Y también un método que respete sus ritmos y necesidades.

Todo ello puedes aportarlo con las cremas* adecuadas, como éstas.

3. Tono homogéneo y sin manchas

El efecto glow natural también desaparece en el momento que no tenemos un tono uniforme y aparecen distintas tonalidades en la piel o manchas e irregularidades causadas por una falta de oxigenación, estrés oxidativo o deficiencias nutricionales y energéticas.

Para la mejora de la oxigenación tienes que añadir a tus cosméticos vivos que no plastifican tu piel un correcto ritmo circadiano y la exposición solar adecuada para ti.

4. Elasticidad y firmeza

Una piel luminosa también tiene una buena producción de colágeno y elastina que proporcionan una buena densidad dérmica y buena capacidad de recuperación ante el estrés tanto interno como externo.

Aquí la micronutrición y el ejercicio facial, como el corporal, van a ser capitales para mantener tu firmeza y tu efecto glow natural.

Vamos a ver cómo favorecer cada una de estas 4 claves eliminando los factores destructivos que afectan a la luminosidad de tu piel.

3 factores destructivos de tu efecto glow natural

En el cuerpo-mente está todo unido y hay 3 factores cruciales para recuperar tu belleza natural.

Pero lo mejor es que además de verte más guapa, antes vas a sentirte mucho mejor a medida que mejores en los que tengas más necesidad:

1º) Estrés crónico y falta de sueño

Empezamos por lo más difícil, lo sé.

Pero por eso hay que tomar consciencia comprendiendo que a veces solo con mejorar este punto tu piel (y tu vida) cambia por completo.

Cuando no dormimos adecuadamente no podemos reparar los daños producidos en el día a día y tampoco podemos regular el cortisol que incide directamente en estos tres aspectos:

• disminuye la producción de colágeno, acelerando la formación de arrugas y flacidez
• favorece la deshidratación interna haciendo que la piel luzca seca, sin vida y con pérdida de elasticidad
• altera la microcirculación reduciendo el aporte de oxígeno y nutrientes en la piel dejándola apagada y con un tono desigual

Dormir mal produce directamente una mala regeneración nocturna y eso no lo compensas con una buena crema.

La solución para estos efectos dañinos del estrés en tu piel pasa por priorizar tu descanso siguiendo una buena higiene del sueño y siendo sincera con esa parte de tu vida.

Para apoyarte en la regulación del estrés puedes confiar en la formulación Melised si hay un estado de ansiedad, angustia o alteraciones del sueño.

Y también puedes explorar el efecto regulador del estado nervioso de la Quinta Esencia de Lavanda.

Para otros problemas de estrés te vas a sentir muy apoyada si practicas la Coherencia Cardíaca u otras técnicas específicas para reducir el estrés psicofísico: no dejes de ayudarte con la Aromaterapia, el Yoga, Tai chi o el Movimiento Consciente, Técnicas de Relajación específicas…  lo que tú sientas que aporta calma y equilibrio a tu vida.

2º) Alimentación inadecuada

Hay 3 aspectos nutricionales que generan inflamación en el cuerpo produciendo una piel opaca y envejecida antes de tiempo:

– dieta pobre en antioxidantes con deficiencia de vitaminas y de minerales esenciales

– exceso de alimentos ultraprocesados que cargan de toxinas el sistema

– falta de agua conductora de electricidad

Vamos a ver cómo mejorar los aportes nutricionales a través de alimentos y cuando sea necesario, de suplementos de alta calidad.

Alimento líquido

Seguro que sabes que la proporción de agua en nuestro cuerpo es superior a ¾ partes en los adultos.

Por eso antes de hablar de alimentos sólidos tenemos que empezar por el alimento líquido por antonomasia: el agua.

No bebemos suficiente agua limpia ni con los suficientes minerales para mantener correctamente las funciones celulares.

Así que te recomiendo aumentar la ingesta de agua, pero no de cualquier agua.

De agua limpia, filtrada, tibia y cargada de sales minerales. 

En ayunas prepara esta estupenda bebida hidratante:

• un vaso de agua filtrada tibia (para que no dañe el estómago)
• agua de mar 1 cucharada sopera
• una cucharada sopera de Lacticol (Soria Natural, en herbolarios) o de jugo de Limón, según tu capacidad digestiva.

Tómalo a sorbitos y deja que tu cuerpo se hidrate con ella.

Como mínimo dale unos 15mn antes de desayunar.

En un mes vas a notar cambios fijo.

Alimento sólido

Los antioxidantes son micronutrientes fundamentales para compensar el daño de los radicales libres que destruyen el colágeno y la elastina y perturban la microcirculación cutánea.

Presta atención a los alimentos ricos en antioxidantes y si te sienta bien incluye en tu alimentación el té verde, las hortalizas de colores y las frutas de temporada.

En cuanto a las vitaminas y los minerales son fundamentales para regenerar la piel y mantener sus funciones óptimas:

La vitamina C es indispensable para la síntesis del colágeno y la protección antioxidante.

Pero tienes que tener en cuenta que desaparece con el calor del procesado de los alimentos y que tampoco está en las frutas que no están maduradas al sol.

Por esto en muchísimas personas es necesaria la suplementación con un buen producto de vitamina C.

Como estas dos formulaciones C-genom y C-Vitale, completamente adaptadas y seguras para un uso continuado al menos de tres meses seguidos.

Otros minerales que son necesarios para un buen funcionamiento cutáneo son el Zinc, que regula la producción de sebo y la cicatrización y regeneración, y el Silicio, que favorece la producción de colágeno y la firmeza en la piel.

Puedes incluir en tu dieta habitual las semillas de Calabaza que son muy ricas en zinc.

Sin embargo para obtener un extra de Silicio tienes siempre que suplementar, por ej. con la formulación Alfatrix, con nutrientes naturales de verdad que remineralizan el organismo y tu tejido conjuntivo.

3º) Excesiva exposición a toxinas

Es muy importante hacer una valoración de todas las toxinas que puedes eliminar de una manera realista y dejar de cargar con ellas en tu organismo.

Hay dos tóxicos directos que por supuesto sobran en tu vida: el tabaco y el alcohol destilado.

En cuanto a los tóxicos farmacológicos que puedes estar tomando por prescripción médica es necesario valorar hasta qué punto los necesitas o hasta qué punto te están haciendo más daño.

Asimismo, en nuestra sociedad artificial no podemos mirar a otro lado y olvidarnos de la excesiva presencia de las toxinas ambientales en nuestras vidas.

Los contaminantes del aire, del agua, del ambiente… saturan la capacidad natural de eliminación de la propia piel acelerando el daño oxidativo de los radicales libres.

Y desde luego no puedes pretender tener una piel radiante si tus cosméticos están derivados del petróleo o tienen cientos de compuestos químicos de dudoso origen…

Para la desintoxicación de la piel, un paso fundamental en cada primavera, tienes la Bardana composta así como el Detoxvital, dos formulaciones que van a ayudarte en la limpieza interna de tu piel.

Puedes tomarlas juntas si te ves la piel muy apagada o con trastornos o bien comenzar con el Detoxvital y después seguir con la Bardana composta.

Si vives en un ambiente muy contaminado, sobre todo si vives en una gran ciudad, después de tomar un envase completo de Detoxvital tómate uno o dos de Metaldetoxvital.

Es una formulación excelente para poder arrastrar los metales pesados que con toda seguridad tienes en exceso.

Mi experiencia con estos complementos nutricionales me permite recomendártelos sin que necesites una consulta especial, son de muy buena calidad y muy eficaces, sin efectos secundarios.

Pero si estás tomando fármacos de cualquier tipo entonces es mejor siempre que vengas a una consultoría y veamos lo que necesitas y no interfiera.

Reflexión para un efecto glow natural

Cuidar tu piel de manera integral teniendo en cuenta los factores internos del estrés y los factores externos del estilo de vida es el mejor camino para que tu piel esté saludable y radiante.

Pero como siempre digo desde mi punto de vista como naturópata integrativa, no solo es añadir cosas como una suplementación de vitaminas y minerales para compensar una mala nutrición.

Sino que también requiere soltar cosas que no necesitamos como el estrés y las toxinas.

El deseado efecto glow natural es el resultado de una piel cuidada desde dentro, a través de aquellos cuidados que tú necesites comenzando por éstos básicos.

Pero incluso llevando una correcta alimentación, un aporte suplementario idóneo, un equilibrio del sistema nervioso, un sueño reparador, una depuración adecuada de toxinas y en fin, todo un estilo de vida saludable…

Es muy posible que un día no tengas la piel como otro.

Eres mujer, tus ciclos femeninos influyen cada mes, sí, incluso en menopausia.

No te rayes con ello.

Lo importante es cómo te sientes, que te cuides porque te guste no porque haya que verse radiante.

Quizás lo logres muchos días, años incluso, pero si un día no, o una temporada estás más mustia… no pasa nada.

Aceptemos la Vida.

Besos y flores de Manzanilla.

Sheila Minguito.

*Si necesitas orientación no dudes en escribirme, ya que este método difiere un poco de los habituales.

NOTA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD SALUD INTEGRAL

El objeto de este artículo es comunicar e informar sobre distintas posibilidades que ofrecen los remedios naturales y las teorías no convencionales sobre el Ser Humano para promover y mantener la Salud Integral de las personas que deseen ejercer su derecho a hacerse responsables de su propia salud.

La información que transmito está basada en mi experiencia directa como naturópata a lo largo de más de 28 años con distintos laboratorios de productos y remedios naturales.

Debo informarte que en este contexto declino toda responsabilidad del uso inadecuado que se le pueda dar a estas recomendaciones respecto a su aplicación inadecuada o negligente, reacciones individuales o interferencias con tratamientos médicos.

Si estás padeciendo una enfermedad contrasta con tu médico cualquier información que quieras usar.

Y si deseas ampliar cualquier dato aquí expresado puedes dirigirte a mí a través de mi correo electrónico: eco@aguadeflores.com.

Muchas gracias por hacerte responsable.