Hay 2 enemigos de tu cabello que necesitas conocer para no exclamar nunca más «¿¡Qué le pasa a mi pelo!?» cuando ves alarmada el puñado que sacas del sifón de la ducha.
O cuando terminas de arreglarte pero sigues sin verte bien. Y para dejar de pensar en ‘un buen corte’ que te resuelva el problema de una vez.
Hoy vamos a conocer los dos agresores de la salud y por tanto la belleza de tu cabello para que cuando los evites lo veas mejorar de semana en semana, viéndolo y sintiéndolo más fuerte y vital.
Los más fáciles de solucionar son los agresores externos: factores climáticos, cosméticos convencionales y malos hábitos capilares se pueden evitar con solo prestar atención.
Con los agresores internos es otra cosa, hay que aplicarse un poco más porque el estrés, las alteraciones hormonales y la falta de nutrientes se retroalimentan y requieren una acción global y específica en cada caso.
Vamos a ver juntas cómo puedes evitar estos enemigos de tu cabello y empezar a ver cambios rápidamente.
Los 6 hábitos capilares enemigos de tu cabello
Si tienes alguna de estas costumbres te dejo la solución para que la cambies y dejes de agredir tu cabello sin saberlo.
1. Usar altas temperaturas y agua sucia
- En el lavado: evita el agua muy caliente
La temperatura excesiva agrede la fibra capilar, la deshidrata y la reseca. Si no te gusta lavarte con agua fría al menos usa agua tibia y termina con el último aclarado de agua fría con vinagre de Romero.
- En el secado: baja la temperatura
Con el secador de pelo si lo tienes que usar, así como las planchas o los rizadores. Es decir cualquier utensilio que use altas temperaturas en tu cabello.
Si no puedes evitar usarlos baja la temperatura todo lo que puedas y usa protectores de calor si lo tienes fino o frágil.
- No dejes el pelo húmedo
Si tarda mucho en secarse al aire puede debilitarlo. Y si te vas a la cama puede dañar la cutícula con la fricción de la almohada.
Aquí también entra atarlo o trenzarlo, es decir todo lo que tire del cabello húmedo o evite que se seque pronto.
- Agua dura o muy sucia
El agua que usas para lavar el pelo puede ser determinante para el resultado que tienes con tus cosméticos capilares y tus cuidados de belleza capilar.
Tienes que sabes que tu pelo resulta dañado por el exceso de cloro, de cal, los micro plásticos, los metales pesados y otros componentes agresivos que están en el agua de tu ducha si no te aseguras de quitarlos con un buen filtro de agua como éste.
2. Aplicar exceso de champú
Es una (mala) costumbre generalizada con la que solo consigues gastar más producto sin necesidad y lavar mal el cabello sin limpiar correctamente el cuero cabelludo que es justo lo que necesitas higienizar.
Prueba de esta manera: pon una avellana de champú en la palma de las manos húmedas y frótalas muy bien entre sí hasta crear una crema.
Aplícala directamente en el cuero cabelludo, abriendo las hebras del cabello para intentar extenderlo muy bien sobre el cuero cabelludo que es lo que necesita ser enjabonado.
Después usa las yemas de los dedos deslizándolas por las raíces y levantándolas y dejas que el resto del cabello se lave con la propia espuma que se produce con la fricción.
También puedes usar un cepillo especial para lavarte el cabello que tiene unas púas cortas y flexibles que se usa mojado para levantar bien las raíces del cabello y lavarlo muy cómodamente.
La cantidad a usar depende de la densidad y grosor de tu pelo, así como la porosidad. También depende del tipo de champú, por eso hay que probar hasta encontrar la menor cantidad posible que te deje bien el pelo.
Según tu necesidad puedes dar dos champunadas pero siempre usando la menor cantidad posible de champú y de aclararlo perfectamente.
Si necesitas un champú natural que revitalice tu cabello prueba nuestro Biho Champú Revitalizante, es de lo mejor que te puedo ofrecer para cuidar tu cabello y no tiene ninguno de los enemigos de tu cabello.
3. No exfoliar el cuero cabelludo
Es necesario realizar con cierta regularidad una exfoliación del cuero cabelludo, más aún si hay acumulación de residuos como en ciertos problemas como dermatitis seborreica, caspa o excesiva producción de grasa.
Ayuda a evitar la obstrucción del folículo piloso y su debilitamiento, por eso debe usarse también en la caída.
Para exfoliar lo más eficaz y respetuoso es el rhassoul, una arcilla jabonosa natural que proviene de Marruecos.
4. No oxigenar el cuero cabelludo
Las raíces de tus cabellos son la parte más importante para que crezcan sanos y bonitos. Por eso es muy importante dedicarle tiempo al cuero cabelludo:
- Mal cepillado del pelo
Cómo, cuándo y con qué es necesario adaptarlo a tu tipo de melena.
Como regla general es importante cepillarlo con regularidad o al menos antes de lavarlo para desenredarlo antes de mojarlo ya que el pelo mojado es más frágil y desenredarlo después puede romperlo más.
La calidad de tus cepillos y/o peines es fundamental para evitar la electricidad estática y la rotura de las fibras y puntas.
No escatimes nunca en la inversión de un cepillo de calidad porque no solo te dura años si no que te evita llorar por tu pelo.
- No hacerse masajes capilares
Están de moda pero es que es fundamental estimular la circulación sanguínea del cuero cabelludo para regular tanto la producción sebácea como la nutrición del folículo piloso.
Si no llega la sangre ¿cómo quieres que llegue los nutrientes que te estás tomando? No pierdas dinero ni tiempo tomando los remedios que te aconsejo más abajo si no te aseguras que llegan a su objetivo.
Tienes guantes de bolas por si te apetece combinarlos con el masaje con tus manos, pero no sustituyen al automasaje capilar.
Con 5 mn diarios está genial y lo puedes realizar sentada un ratito de noche.
5. No hidratar ni nutrir tu cabello con regularidad
Necesitas aplicar mascarillas y aceites o serums cada semana y quizás también un acondicionador en cada lavado según cómo tengas el pelo.
En este artículo te he dejado varias recetas para hacer un buen tratamiento capilar en tu propia casa evitando todo lo posible los cosméticos que se vuelven enemigos de tu cabello.
6. Teñirte con tintes agresivos
El tema del tinte es un problema muy importante para muchas mujeres ya que el color del cabello va mucho más allá de verse más o menos canosa.
Por eso si quieres recuperar o mantener la salud de tu cabello puedes optar por los tintes vegetales de verdad, los que solo están hechos con plantas, como los de Khadi.
Hay otros tintes “naturales” en el mercado que no son ni de plantas ni de pigmentos minerales, cuidado con éstos que no se diferencian en nada de los de L’Oreal… ojo con el greenwashing.
Tanto los vegetales como los minerales son cada vez más fáciles de encontrar en peluquerías, sin que tengas que hacerlos tú en casa si no te apetece.
Los factores climáticos enemigos de tu cabello
No pases nunca por alto que tanto el calor, el sol, el cloro y la sal de los baños por el verano como el frío del invierno agreden tu cabello de la misma manera que lo hacen con tu piel.
Si la proteges y la restauras debes hacer lo mismo con tu pelo para prolongar la fuerza, brillo y vigor de tu melena.
Hay varias opciones a tu disposición dependiendo de tu cabello y costumbres, puedo decirte que por ejemplo, dos de los más usados por mis clientas fueron siempre la Manteca de Karité para ponerla antes de la piscina o el aceite de Coco.
Después de un exceso de calor, sol, cloro o sal no te olvides nunca de ponerte una mascarilla capilar, al final del verano lo notarás extraordinariamente, sobre todo si tienes un cabello deshidratado, crespo o seco.
Si tienes el cabello fino, escaso y frágil, la aplicación previa de un aceite protector puede ser un poco excesivo por lo que te recomiendo que:
- uses siempre gorros, pañuelos o sombreros que te protejan del sol y/o del frío, y
- que nunca dejes de compensar los excesos aplicándote mascarillas cuando llegues a casa.
Los peores cosméticos para tu pelo
Uno de los sectores donde más está tardando en asentarse la cosmética natural es justamente el capilar.
Y es que la industria de la cosmética capilar depende muchísimo de los agentes químicos industriales y petroquímicos siendo más difícil lograr el mismo resultado cosmético con sustancias naturales.
Pero hay tanta evidencia que los detergentes industriales agresivos que llevan los champús convencionales arrasan con el pH capilar, el sebum protector, la dermobiota capilar… son verdaderos enemigos de tu cabello.
Y dejan el pelo tan hecho polvo que no se puede ni peinar sin usar obligatoriamente acondicionadores… que las opciones más respetuosas están dejando atrás todas las pegas que podrían tener.
Por supuesto también nos hemos acostumbrado a ponernos productos de peinado cómodos y aparentemente resultones llenos de sustancias derivadas del petróleo como las parafinas y las siliconas que logran el aspecto que nos venden como ideal.
Pero sabemos de sobra que todos estos cosméticos capilares están dañando nuestro cabello y no conseguimos verlo ni sentirlo bien si los usamos cotidianamente.
A esto añadiremos los efectos dañinos en nuestro ecosistema hormonal femenino que tienen estas sustancias porque van penetrando por nuestra piel así como en el planeta.
Y es que todos esos compuestos químicos tóxicos van al agua del lavado y terminan en nuestro ciclo del agua planetario.
Por suerte cada vez más empresas investigan cómo ir sustituyendo muchas de esas sustancias agresivas por otras que no lo son o lo son menos y que hacen perfectamente su labor cosmética.
Por eso puedes encontrar buenos champús, acondicionadores, mascarillas, serums, geles de peinado, lacas, protectores de calor, solares capilares, exfoliantes, etc, etc. con ingredientes naturales de buena calidad y resultados.
Los enemigos de tu cabello que vienen de dentro
Tal como la de la piel, la belleza del cabello depende absolutamente de tu salud. Es un reflejo del estado interno, si bien todo lo que hemos visto hasta ahora va a actuar de manera importante a favor o en contra.
Ya que si tu pelo está bien desde dentro todos los enemigos externos tendrán menos repercusión que si tu cabello está debilitado por estos 3 factores internos:
- Estrés
- Desequilibrio hormonal / metabólico
- Carencias nutricionales
Que están interrelacionados en la mayoría de nosotras:
a) el estrés agota las reservas nutricionales
b) los desequilibrios hormonales pueden venir del estrés
c) pero también de falta de nutrientes específicos lleva a alteraciones metabólicas que también agravan el estrés, que puede mejorar si cuidas la alimentación…
Como ves puede llegar a ser un círculo vicioso… así que estos 3 enemigos llegan a ser uno solo y hay que abordarlos en confluencia, atendiendo qué nivel de alteración tiene cada uno y cómo afecta a la salud y por tanto la belleza de tu pelo.
1. La caída por estrés
Con 20 años sufrí un período de estrés muy intenso cuando mi padre me puso al frente de la herboristería familiar, una responsabilidad excesiva para mi manera de ser y al poco tiempo empecé a notar cómo mi pelo se caía a puñados.
Lo he visto en muchas más personas después, chicos sobre todo porque parece que la caída masculina es más habitual, pero también en mujeres por supuesto.
En aquel momento yo sabía de sobra que esa caída era “por nervios” y se me ocurrió acudir a clases de yoga para aprender a relajarme y a compensar el estrés de la responsabilidad excesiva.
Funcionó.
El yoga me ayudó a gestionar las consecuencias de ese período de estrés excesivo y al pasar el tiempo pude afrontar la tensión que me provocaba esa responsabilidad y el pelo paró de caerme y lo pude recuperar.
Actuar a favor del cuerpo permite a muchas mujeres frenar la caída y recuperar la melena, no dejes de mejorar con lo que tengas a mano tu estado de estrés.
2. La grasa, la caspa o la dermatitis por estrés
La ciencia actual conoce el mecanismo por el cual una alteración en el s. nervioso provoca una caída de cabello, pero también puede provocar estas otras alteraciones en el cuero cabelludo que muchas veces son tratadas con cosméticos y por tanto sin resultados.
Hace bastantes años recuerdo un caso concreto de una clienta con alopecia andro-genética, una causa hormonal.
Nos costó bastante trabajo y tiempo devolver el equilibrio a su sistema nervioso que era en origen lo que estaba alterando las hormonas y produciendo la caída pero lo logramos al tener en cuenta todos los factores en juego.
3. Tiroides, resistencia a la insulina, SOP, embarazo y otras cosas
Distintas alteraciones hormonales y metabólicas se vuelven enemigos de tu cabello provocando caída, que se afine, debilite, se seque, se rompa, etc, etc…
El estrés es tanto causa como consecuencia de muchas alteraciones endocrinas según cada persona así que si tienes alguna de ellas hay que tenerlo siempre en cuenta para adaptar los cuidados de forma correcta y realista.
Muchas veces se intenta una mejora solamente externa y la falta de resultados viene a empeorar el estado de ánimo y el estrés, entrando en un círculo vicioso muy problemático.
No abandones el objetivo porque se pueden lograr grandes mejoras a pesar de que tu pelo esté sufriendo las consecuencias de alteraciones hormonales o metabólicas.
4. Carencias nutricionales
Si bien estamos sobrealimentados, paradójicamente estamos infra nutridos.
Y es que nuestros alimentos carecen de nutrientes esenciales* a causa del tipo de producción agroindustrial y del procesado de los alimentos.
Por eso sabemos que específicamente la falta de Magnesio, Hierro, Zinc, vitamina D , coenzima Q10, vitaminas del grupo B, la Biotina, los Ácidos grasos, etc… pueden ser causantes de un pelo pobre, falto de vitalidad y fuerza.
Cuando las carencias nutricionales se suman a alguno de los factores anteriores la cosa se complica y es más difícil mejorarlos
Por eso muchas veces se comienza un tratamiento capilar interno para aportar minerales y vitaminas que refuercen la sangre y nutran el folículo piloso.
Sin embargo, si tomas durante unos 3 meses un suplemento dietético específico para el cabello pero no notas algún tipo de mejora, enfoca tus energías a uno de los otros dos factores porque sin atenderlo no lograrás mejorar los problemas que estés sufriendo.
Puede ser el momento de realizar conmigo una consulta de salud integral donde analizaremos qué factores causales están en la base de un problema con tu pelo.
La belleza de tu cabello es una excusa, lo importante es la salud que la sustenta.
Y la puedes reforzar y ver no solo que te encuentras mejor si no que tu pelo vuelve a crecer vigoroso como el de Sansón.
Besos y flores de Romero.
Sheila Minguito.
*Los que debemos aportar en la alimentación porque el organismo no puede producirlos por sí mismo.
NOTA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD SALUD INTEGRAL
El objeto de este artículo es comunicar e informar sobre distintas posibilidades que ofrecen los remedios naturales y las teorías no convencionales sobre el Ser Humano para promover y mantener la Salud Integral de las personas que deseen ejercer su derecho a hacerse responsables de su propia salud.
La información que transmito está basada en mi experiencia directa como naturópata a lo largo de más de 25 años con distintos laboratorios de productos y remedios naturales.
Debo informarte que en este contexto declino toda responsabilidad del uso inadecuado que se le pueda dar a estas recomendaciones respecto a su aplicación inadecuada o negligente, reacciones individuales o interferencias con tratamientos médicos.
Si estás padeciendo una enfermedad contrasta con tu médico cualquier información que quieras usar.
Si deseas ampliar cualquier dato aquí expresado puedes dirigirte a mí a través de mi correo electrónico: eco@aguadeflores.com.
Muchas gracias por hacerte responsable.
0 comentarios