Aquí van 5 ayudas naturales para los sofocos y calores peri menopáusicos mientras vas navegando por tu propio cambio vital y aprendes a armonizarte con tu calor interno, tal como te conté en el post anterior.

Durante ese proceso no tienes porqué pasarlo mal con los sofocos, así que hoy te traigo 5 remedios que puedes utilizar para minimizar esas sensaciones acaloradas y refrescarte de inmediato.

Dependiendo de cada mujer estos remedios pueden eliminar por completo los sofocos, pero si no es así recuerda que con un tratamiento natural adaptado a tu caso como hacemos en mi consultoría naturista puedes lograr que desaparezcan del todo, no solo bajar su intensidad.

Aromaterapia para los sofocos y calores

Durante miles de años las plantas medicinales nos han acompañado para mantener la salud, así que sus virtudes son bien conocidas, usadas y aprovechadas.

Si aún no las has adoptado en tu vida descubrirás poderosas aliadas.

En esta ocasión te invito a explorar las virtudes que la Aromaterapia pone a tu alcance para refrescarte el calor y el sudor de los sofocos y armonizar tu cuerpo y tu mente durante tu climaterio y menopausia.

REFRÉSCATE CON LOS HIDROLATOS

Son las aguas que se extraen por destilación de plantas medicinales y cuando son de calidad tienen una poderosa acción curativa.

Estas dos maneras de usarlos te ayudarán de inmediato a refrescarte y bajar la molestia del calor.

1. Spray refrescante de menta y salvia

Mezcla a partes iguales Hidrolato de Menta e Hidrolato de Salvia Esclarea y ponlo en un spray con el que puedes pulverizar tu cuerpo, tu cara o tu cabeza todas las veces que quieras tanto de día como de noche.

Si la rabia o la frustración te acompaña intensamente por tener sofocos añade entonces el Hidrolato de Rosa.

2. Cura refrescante de menta y salvia

Para aumentar sus efectos refrescantes y armonizadores puedes hacer una cura por vía oral:

Tómate la misma mezcla a razón de una cucharada sopera de la mezcla por vaso de agua tres veces al día.

Haz curas de 40 días si los tomas, pero el spray úsalo de seguido.

⇒ Puedes usar ambas cosas si tus sofocos y calores son muy intensos o cuando hay mucho calor ambiental.

ARMONÍA CON ACEITES ESENCIALES 

Los aceites esenciales son maravillosos mensajeros del bienestar psico-corporal.

Prueba alguna, o todas, estas propuestas y verás cómo bajan tus sofocos.

3. Aceite Corporal Refrescante

Ingredientes:

• 2 gotas de aceite esencial de Menta piperita
• 2 de a.e. de Ciprés
• 10 de a.e. de Salvia sclarea
• 4 de a.e. de Hierbabuena
• 6 de a.e. de Geranio 
• 6 gotas de a.e. de Limón
• 60ml aceite vegetal de Pepita de Uva o de Jojoba.

Mezcla los aceites esenciales en esa proporción en un frasco de cristal oscuro y añade 60ml (o 4 cucharadas soperas) de aceite de Pepita de Uva o de Jojoba que son los que más rápido se absorben por la piel y menos «pringue» dejan.

Aplícalo en círculos suaves sobre la zona lumbar y en el bajo vientre dos veces al día como mínimo y aumenta hasta 5 – 6 repartidos según los sofocos que puedas llegar a tener.

Si por cualquier causa tienes una temperatura corporal menor de 36ºC, algo común con hipotiroidismo, entonces evita el aceite esencial de Menta piperita y quédate solo con el de Hierbabuena para que no sea excesivamente fría la mezcla y te llegue a molestar por exceso de frío.

Usa esta fórmula para los sofocos y calores unida a la siguiente si tienes mucho calor corporal o la intensidad y frecuencia de tus sofocos es muy alta.

4. Fórmula ambiental refrescante

Esta mezcla va genial para combatir los sudores, diurnos y nocturnos:

• 10 gotas de a.e. de Pomelo
• 10 de a.e. de Lima
• 2 gotas de a.e. de Menta piperita o de Hierbabuena
• 5 gotas de a.e. de Geranio o Salvia esclarea

Mezcla en esta proporción en un frasco vacío y usa la fórmula en alguna de estas formas:

1. en un difusor ultrasónico, pon las gotas que sean necesarias para su tamaño
2. prepara un baño de pies refrescante con 10 a 15 gotas de la mezcla 
3. spray pulverizador con agua para vaporizar sobre la ropa o las sábanas (en este sentido ten cuidado porque algunas telas se estropean por los aceites)
4. unas gotas en el abanico 

Importante:

⇒Ten cuidado con la menta en los ojos: su evaporación puede puede molestar a personas sensibles o si te llega mucha carga de repente. Si eres sensible a la Menta piperita utiliza mejor la Hierbabuena, es menos refrescante pero molesta menos.

⇒ No uses estas fórmulas en la piel si te vas a poner al sol, contienen aceites esenciales fotosensibilizantes de los cítricos, pero puedes ponértelas de noche, en cuanto llegues a casa.

⇒ No utilices ninguna de estas recetas con Aromaterapia si tienes alteraciones tumorales hormono-dependientes mamarias y/o uterinas.

Hidroterapia para sofocos y calores

El Agua es un agente regulador de primer orden y es bueno, bonito y barato; siempre que uses la Hidroterapia tendrás beneficios inmediatos y las Medicinas Tradicionales de todo el mundo utilizan los tratamientos de aguas para curar muchas alteraciones de salud.

Para regular los sofocos y calores menopáusicos te recomiendo que pruebes una temporada este baño, conocido por su potencia y eficacia:

5. El Baño Vital 

También lo llaman Baño Derivativo, y durante la peri menopausia lo utilizaremos para regular las temperaturas internas.

PROCEDIMIENTO

Hay varias maneras de aplicarlo, tienes que probar cuál es la más adecuada para ti.

Para regular los sofocos y calores te aconsejo aplicar agua fresca o fría (según gustos) directamente en la zona genital durante un tiempo determinado, que va desde 30 segundos o 1mn los primeros baños hasta 9 mn cuando lleves ya unos días o semanas haciéndolo.

Si tienes bidé es genial porque puedes darte agua fresca con ayuda de una manopla de algodón, con tus manos o directamente con el grifo, sobre todo en las ingles y el hueso púbico.

Si no tienes este gran invento que está en desuso otra opción es sentarte en el inodoro y con la alcachofa de la ducha dejar caer el agua por el pubis.

El agua debe caer y mojar hasta el periné, esto es importante, ya que ahí se sitúa nuestro primer centro energético que será depurado y estimulado por el movimiento circulatorio.

Incluso si quieres economizar agua puedes darte el baño en un caldero o palangana, simplemente sirviéndote con un cacillo o una manopla para dejar caer el agua fría sobre las ingles, el hueso púbico y que moje bien la zona perineal.

Tiene que quedarte muy claro que solo debes mojar la zona íntima, el resto del cuerpo debe estar seco y caliente, puede estar incluso con ropa.

Al terminar el baño, seca bien la zona, pon ropa de algodón y para sentir las agradables sensaciones que produce el baño permítete unos minutos de descanso después de dártelo, tumbándote o sentada.

HORARIO Y FRECUENCIA

La mejor hora del día para darte este baño debes descubrirla tú, vete probando según tu organización diaria, pero siempre date el baño vital con el estómago vacío:

♥ Al levantarte, antes de nada, es una opción fabulosa si además de calores te sientes cansada o desvitalizada.

♥ Al acostarte, al menos 2h después de cenar, ayuda a relajarte y a conciliar el sueño, sobre todo si no pones el agua excesivamente fría, sino más bien fresca.

♥En cualquier momento del día que te venga bien te ayudará mucho. 

La frecuencia debería ser diaria, pero te aconsejo también que pruebes con la novena:

Es un protocolo de 9 días con un baño diario de duración ascendente:

empiezas por 1mn y aumentas 1mn cada día hasta llegar a 9mn en 9 días.

A partir de ahí puedes parar esa tanda y descansar otros 9 días para retomarlo de nuevo, o bien continuar con el baño de 9mn diariamente el tiempo que desees.

Si tienes excesivo calor interno este baño será una bendición para ti.

Palabra.

PRECAUCIONES

⇒ Si tienes menstruaciones es necesario que no te des este baño durante la regla.

Además no es aconsejable hacerlo por tu cuenta si:

• Sientes frío interno o tu temperatura corporal es inferior a 36ºC, por ej. esto puede ocurrir en determinadas enfermedades como hipotiroidismo, fibromialgias u otras.
• Tienes alguna alteración ginecológica (desde miomas a herpes genital, por ej.).
• Padeces tensión alta.
• Sufres dolores menstruales.

En estos casos siempre sería necesario valorar tu caso en consulta previamente para evitar movilizar excesivamente energías bloqueadas sin una acción controlada.

Estoy segura de que estas ayudas para tus sofocos y calores te serán muy valiosas y te acompañarán mientras poco a poco te armonizas con tu calor interior.

Mientras descubres el valor que tiene para ti y cómo te ayudará a volver a ser completa en ti misma de nuevo…

Recuerda como siempre que me escribas si te apetece comentar algo, ¿conocías la Aromaterapia para los sofocos?

Cuídate.

Namasté.

Sheila Minguito.

NOTA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD AROMATERAPIA y AROMACOLOGÍA

El objeto de este artículo es comunicar e informar sobre distintas posibilidades que ofrecen los aceites esenciales para promover y mantener la Salud, Belleza y Bienestar Integrales de las personas que deseen ejercer su derecho a hacerse responsables de su propia salud.

La información que transmito está basada en mi experiencia directa como naturópata a lo largo de más de 25 años con distintos laboratorios de aceites esenciales de calidad terapéutica, auténticos, puros y naturales al 100%.

Debo informarte que en este contexto declino toda responsabilidad del uso inadecuado que se le pueda dar a los aceites esenciales y/o hidrolatos recomendados en este artículo respecto a su calidad, aplicación inadecuada o negligente, reacciones individuales, ingestión o interferencias con tratamientos médicos.

Si estás padeciendo una enfermedad contrasta con tu médico cualquier información que quieras usar.

Si deseas ampliar cualquier dato aquí expresado puedes dirigirte a mí a través de mi correo electrónico: eco@aguadeflores.com.

Muchas gracias por hacerte responsable.